高度に加工されたファーストフードや砂糖菓子の時代にあって、子供向けのヘルシーなランチのアイデアやスナックを見つけるのは困難です。 あなたの子供が実際に食べる健康的な代替品を見つけるのは特に難しいです！ しかし、良いニュースがあります。ますます多くの食料品店が、準備が簡単で、美味しく、子供にも優しいさまざまな天然有機食品ラインを提供しています。
より安価な「通常の」食品に落ち着くために、有機食品の通路を迂回する必要はもうありません。 消費者の需要により、多くの有機食品、特に地元の食料品店で見つかるものは、以前よりもはるかに手帳にやさしいものになっています。 有機食品がより良い選択であるだけでなく、子供が食べている食品に含まれる可能性のある化学物質や添加物の種類についてそれほど心配する必要もありません。 何年にもわたって行われた研究は、全体的な健康に関しては有機食品がより良い選択であることを証明しています。 子供のランチにオーガニックの食事を詰めるために提供することは、これまで以上に便利です。 少しの事前計画と創造性で、地元の食料品店で入手できる無数の有機食品を使って、健康的でバランスの取れた学校給食や軽食を作ることができます。
子供のためのオーガニックランチのアイデア：
有機フレッシュハーブやグリーンリーフサラダ、ベビールッコラ、ロメインレタスなど、さまざまなヘルシーな野菜を詰めた野菜サラダを作りましょう。 有機グレープトマト、にんじんの皮、セロリのみじん切り、スイートコーンを追加します。 また、サラダドレッシングの小さな容器を詰めて、子供たちが好きなものを選べるようにします。 このようにして、彼らは学校で栄養価の高い昼食を食べる可能性がはるかに高くなります。 ローストガーリックバルサミコビネグレットソースのように、さまざまなおいしいオーガニックドレッシングからお選びいただけます。 イタリアの、ピーマンの千の島、クリーミーなシーザーと牧場のドレッシング、彼らは確かに見つけるでしょう お気に入り。
ランチタイムに自然に溶ける冷凍フルーツサラダを作りましょう。 冷凍オーガニックブラックベリー、ダークスイートチェリー、ラズベリー、イチゴなどのフルーツを混ぜます。 さらにタッチするには、100％純粋なメープルシロップ大さじ1杯のフルーツを振りかけます。 あなたの子供はこのすべて自然な健康的な甘味料の味を愛するだけでなく、加工されたコーンシロップの代わりに本物のメープルシロップを使用するでしょう。 お気に入りのオーガニックヨーグルトのサイドコンテナを含めるか、オーガニックバナナクルミマフィンでフルーツのテーマを締めくくります。
ペースを変えるには、自家製フムスなどの一連のヘルシーなディップスナックで構成されるランチを含めます。これは、缶詰の有機ひよこ豆を使用してフードプロセッサーで簡単に泡立てられます。 ブルーコーントルティーヤチップス、オーガニックトルティーヤラウンド、スパイシーブルーコーンチップスなど、さまざまなオーガニックディップチップスが含まれています。 2番目のディップオプションとして、サルサを含めます。 子供たちが好きなフムスの味とサルサを選ぶことができるようにすることで、子供たちを食べ物の選択に参加させます。 素晴らしいオーガニックオプションには、分厚い、火で焼いたチポトレとピーチサルサが含まれます。
時々特別なデザートを楽しむには、バニラやチョコレートクリームクッキー、ジンジャースナップ、チョコレートチップクッキーなど、いくつかのオーガニッククッキーをランチボックスに詰めます。 または、オーガニックアップルソースカップまたはフレーバーオーガニックラズベリーまたはシナモンアップルソースのサイドサービングを含めます。
また、健康的な飲み物の重要性をおろそかにしないでください。 多くの飲料は砂糖を含んでおり、ほとんど天然ジュースで作られていません。 魔法瓶に有機ミルクや有機豆乳を入れてみませんか。 ブルーベリー、ザクロ、リンゴ、クランベリージュースなどのオーガニックフルーツドリンクも、対応するものの健康的な代替品です。 便利なオーガニックジュースポーチも用意されており、バックパックに簡単に収納できます。 いちごキウイやワイルドチェリーは、お子様に笑顔を与えてくれます。
地元のスーパーマーケットで入手できるさまざまな有機食品に慣れると、ヘルシーな有機ランチを簡単に組み合わせることができることがすぐにわかります。 これはあなたの子供が素晴らしいと一緒に毎日最適な栄養源を持つことを可能にするだけではありません 風味がありますが、高品質の食材を提供しているので安心です。 値する。
