あなたの目はあなたの魂への窓ではありません。 あなたの笑顔は。 つまり、完全な実行順序に保つ必要があります。 ただし、これらの驚くべき歯の落とし穴を避ければ、思ったよりも簡単です。
健康で美しい歯のためにできることはすべてやっていると思いますか？ もう一度考えてみて。 3人の歯科専門家があなたがあなたの歯にできる最悪のことのいくつかについて彼らの意見を共有しました。
そのソーダを丸呑み
これはかなり明白に思えますが、ポップへの依存を抑えている人はほとんどいません。 レディース、砂糖はあなたの歯に悪いです、確かに。 しかし、の医師は ロチェスター大学 炭酸ソーダのリン酸とクエン酸は砂糖よりもさらに悪い可能性があることを発見しました。 これらの酸は歯のエナメル質を食い尽くすことがわかりました。
氷の上でクランチ
退屈な映画を見たり、夏の太陽の下で溶けたりしながら、残った氷の上でクランチするのはいいことです。 ただし、歯を維持したい場合は、それをノックオフします。 テキサス大学歯学部のショーン・アディビ博士は、それがあなたの歯に深刻な損傷を与える可能性があると警告しました。 「氷を砕くと、歯の弱い部分や既存の修復物が骨折する可能性があります」とアディビは警告しました。 言い換えれば、誰かが歯を失うまで、それはすべて楽しさとゲームです。 （あなたにさせないでください！）
おいしい果物を全部食べる
私たちは皆、果物をむさぼり食うときに体を良くしていると思っていますが、歯についても同じことは言えません。
アディビによると、あなたはあなたの果物の摂取量を楽にする必要があります。 彼は、柑橘系の飲み物を飲むのは特に楽にすべきであり、それらを味わうのにあまり時間をかけないでくださいと言います。 その酸で歯を継続的に「入浴」することで、エナメル質を分解する時間がさらに長くなります。 「ジューシーな飲み物を数分で楽しむのが最善です」とアディビは説明し、「後でブラシをかけるか、歯を完全にすすいで、フルーツジュースの残りの酸味を薄めます」と付け加えました。
研削
あなたはおそらくすでにあなたの歯を磨くことはあなたにとって悪いことを知っています。 しかし、あなたはその理由を知っていますか？ アディビは、酸と同じように、すりつぶすとエナメル質がすり減ると説明しました。 誰がエナメル質を気にしますか？ あなたがすべき。 これはマニキュアのようなものではありません、女の子：それはあなたの歯の層であり、冷えた食べ物や熱い食べ物への敏感さからあなたを守ります。 また、TMJ（顎の痛みや機能障害を引き起こす状態）またはさらに悪い状態につながる可能性があります。 サッカー場で使用するようなマウスガードを試すか、他の提案について歯科医に相談してください。 （私たちの場合、毎日午後にXanaxが必要だと考えています。）
不適切なブラッシング
コロンビア大学の臨床歯科教授であるジェイソン・プシラキス博士は、実際には間違った方法でブラシをかけ、多くの人がそれを効果的に行っていないと述べています。 「柔らかい毛の歯ブラシを使用して、約2分間歯を磨く必要があります」とPsillakis氏は語りました。 彼はまたあなたが間違いなく1日2回、朝と夜に1回ブラッシングするべきだと言いました。 2分、1日2回？ それを2×2ルールと考えてください。
あまりにも頻繁に白くなる
わかりました。 あなたは映画スターの完璧な歯が欲しいです。 しかし、Psillakisは、これらのホワイトニングトレイを日常的に使用しないように警告しました。 「[あなたが]毎日ストリップやトレイを使用している場合、それは歯に影響を及ぼし、過敏症を引き起こす可能性があります」とPsillakisは警告しました。 のように、毛を白くする歯ブラシを使用する ARM＆HAMMER™Spinbrush™TrulyRadiant™ディープクリーン、おそらくあなたの最良の選択肢です。
フッ化物…多分
私たちは皆、フッ化物が私たちの笑顔に有益であることを知っています。 証拠はそこにあることを示しています それは 審美歯科の父としてよく知られているスミゲル博士が説明したフッ化物からの良い結果。 「子供が成長するにつれて、骨にフッ化物が蓄積すると、成長する前であっても、永久的な（大人の）歯を強化するのに役立ちます」とSmigel氏は説明しました。
それでも、良いことをやりすぎる可能性があります。 スミゲルは、誰かがフッ化物に過度にさらされたときに起こるフロローシスについて多くの人が心配していると言います。 それは、歯のしみ、しみ、またはくぼみにつながる可能性があります-誰も望んでいないことです。 フッ化物の歯磨き粉や歯科医による治療を避ける必要はありませんが、フッ化物のサプリメントを追加すると、効果よりも害が大きくなる可能性があります。
うがい薬
うがい薬は、歯科衛生ルーチンの最後のステップであることがよくありますが、歯の世話をするために私たちが行うことですよね？ 残念ながら、Smigelは、ステップが実際には衰退を助長している可能性があると述べています。 うがい薬には砂糖が含まれていることがよくあります。 甘いものがないとこんなに美味しくなるとは思わなかったでしょう？
では、ギャルは何をするのですか？ Smigelは、定期的に口に注ぐものに注意することを提案しています。 「人々は無糖のうがい薬を探すべきです」とSmigelは提案しました。
あなたはすでに砂糖を捨てるべきであることを知っています、しかしあなたがあなたの健康またはあなたのウエストラインのためにそれをしないならば、あなたの笑顔のためにそれをしてください。
この投稿はArm＆Hammerによって後援されました。
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