夏が本格化した今、究極のアウトドアワークアウトをお探しですか？ 国内最大の自転車専門小売店であるパフォーマンス自転車のチーフスピンドクターであるゲイナーコレスター氏は、自転車に乗る時が来たと言います。 しかし、あなたがサドルアップする前に、自転車の専門家は適切な自転車に合うようにすることを提案します。 方法は次のとおりです。
ロードバイクまたはマウンテンバイク？
自転車を購入する市場にいる場合は、最初に、どのタイプのトレーニングを希望し、どこで自転車に乗る予定かを決定します。 あなたの基本的な選択：ロードバイクまたはマウンテンバイク。
ロードバイク
一般的に、スピードと有酸素運動を必要とするサイクリスト、またはほとんどが舗装された地域に住むサイクリストは、ロードバイクを選ぶ必要があります。 「ロードバイクは一般的にマウンテンバイクよりも軽量で高速ですが、軽量で耐久性の低いコンポーネントは、滑らかな舗装道路への使用を制限します」とコレスター氏は言います。
マウンテンバイク
険しい地形と敏捷性に挑戦するトレーニングを好むサイクリストは、マウンテンバイクで最も幸せになります。 「マウンテンバイクは打撃を受けるように作られています。フレーム、ホイール、ブレーキ、駆動列は、あらゆる種類の路面やあらゆる天候で機能するように設計されています」とコレスター氏は説明します。 「それらは荒れたトレイルでの使用に最適です。 道路や傾斜した小道で使用できますが、重くて硬い構造と幅の広いノブビータイヤにより、非効率で低速になります。」
選択するバイクに関係なく、究極のサイクリングワークアウトを体験できるように、最も快適なサイクリング体験を提供するには、適切なフィット感が不可欠です。
バイクの種類とバイカーの目標がフィット感を決定します
適切なバイクフィットを得ることの重要性は、快適さの要素を超えています。 また、パフォーマンスと安全性も含まれます。 コレスター氏によると、ライダーがバイク上で適切なバランスと位置を持っていない限り、バイクは意図された用途に最適に機能しません。
「テクニカルマウンテンバイクの場合、ライダーは操縦するためのスペースが必要になります」とスピンドクターは説明します。 「バイクの重心を変えることは、緩い砂の中であろうと滑らかな岩の上であろうと、登山中や速いコーナリング中にトラクションを維持するための鍵です。」
一方、ロードレーサーは、効率的でありながら空力的なポジションを望んでいます。 「彼女はバイクでよりダウンとフォワードになり、風の抵抗を減らし、スピードでのコーナリングのバランスを改善します」と彼は説明します。
街や田園地帯をのんびりとツアーする自転車を検討している場合、コレスターは、手や首への負担を軽減するために、より直立して座ることができる自転車のフィット感を提案します。
誤ったバイクフィットの危険性
自転車に乗ることは、影響のない、または影響の少ない優れたトレーニングですが、不適切なフィットは、特に膝、腰、肩、首に痛みや痛みをもたらす可能性があります。 コレスターは次のように説明しています。「膝の痛みは、サドルが低すぎることが原因である可能性があります。 膝の後ろの痛みは高すぎることを意味するかもしれません。 首の痛みは、茎が長すぎることが原因である可能性があります。」 正しい位置を見つけることはあなたを怪我のない状態に保つのを助けるでしょう。
