暖かい天候が来ると、太陽の下で横になり、ブロンズの輝きに取り組みたくなるかもしれません。 しかし、そうすることは悪影響を与える可能性があります。 日焼けをするかどうかはあなただけが決めることができますが、日光を浴びるのに時間がかかりすぎる前に、日光に当たる危険性のいくつかを考慮するのが賢明です。
ビタミンDを摂取する最良の方法ではありません
十分な量のビタミンDを摂取する唯一の方法は日光に当たることだと聞いたことがあるでしょう。 実際、私たちがカナダで経験する日光の量は、私たちが必要とするだけのビタミンDを私たちの体に供給するのに十分ではありません。 私たちの寒い冬と太陽からの一般的な距離は、屋外の周りのどんな量の支柱も仕事をするつもりがないことを意味します。 十分な量のビタミンDを摂取しているかどうか心配な場合は、最寄りの健康店に行って適切なサプリメントを入手してください。 さらに、太陽光線からのビタミンDは衣類には浸透しませんが、日焼け止めには浸透します。 したがって、屋外でビタミンを摂取したいということは、強力なSPFの安全上の利点を放棄しなければならないという意味ではありません。
日焼けと皮膚がんの間には直接的な相関関係があります
あなたが太陽の下で時間を過ごすとき、あなたは紫外線に襲われます。 これらの光線は皮膚細胞に損傷を与え、それを体が修復しようとします。 この修復プロセスが計画どおりに完全に進まない場合、危険な突然変異が発生する可能性があります。 太陽が肌に与えるダメージが大きいほど、修復が必要になる頻度が高くなり、何かがうまくいかず、変異した皮膚細胞が根付く可能性が高くなります。 頻繁な日光への露出は、修復メカニズム自体に恒久的な損傷を与える可能性さえあります。 深刻な皮膚がんに対する最善の防御策は、可能な限り日光への曝露を最小限に抑えることです。
日焼けは早期老化を引き起こす可能性があります
コラーゲンは、皮膚やその他の体組織にハリと強さを与えるのに重要な役割を果たすタンパク質です。 紫外線に繰り返しさらされると、既存のコラーゲンが分解され、新しいコラーゲンの生成が妨げられます。 このプロセスはと呼ばれます 光老化、そしてそれはざらざらした、緩い、革のような肌、細い線やしわにつながる可能性があります。 ブロンズの肌色は望ましい結果のように思えるかもしれませんが、長期的にはそれがもたらす可能性のあるダメージは避ける価値があります。 黒点、そばかす、クモ状静脈を少し長く寄せ付けないようにします。
必要なだけ日焼け止めを塗るのは難しい
大多数の人々は日焼け止めの重要性を理解していますが、誤った塗布は非常に一般的です。 十分なSPFを適用し、太陽光線で安全に戯れることができると思うかもしれませんが、それは完全に真実ではないかもしれません。 日焼け止めを肌に密着する程度にたっぷりと塗り、2時間以内にこのプロセスを繰り返してください。 また、水泳や過度の発汗の直後に再塗布する必要があります。 さらに、日焼け止めを毎日、特に顔と首に着用することも賢明です。 冬の間は太陽が遠くに見えるかもしれませんが、過度の露出のリスクはそれだけの価値がありません。 だからそれを安全に保ち、日焼け止めで泡立ててください！
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