まったく良くないライフスタイルを採用しています。 私たちは運動量が少なく、食事は先祖の食事とはまったく異なります。小さな果物、野菜、地元の肉、飽和脂肪を多く含む低繊維の加工食品の山です。 ある世代は、西洋型食生活によって引き起こされたり悪化したりする可能性のある慢性的な炎症や病気に苦しんでいます。
高炭水化物の加工食品、穀物を食べ、果物や野菜をほとんどまたはまったく食べないことは、栄養不足から糖尿病まで、私たちの体に深刻なダメージを与えています。 ここに、現代の西洋型食生活によって引き起こされるか、少なくとも悪化すると考えられている5つの現代の病気があります。
心臓病
心臓病は、西洋社会に住む人々によく見られ、心臓の近くの血管に脂肪が蓄積することによって引き起こされます。これは、時間の経過とともに消費された食物によってもたらされます。 この脂肪が蓄積すると動脈が狭くなり、心臓に負担がかかり、体の周りに効率的に血液を送り出す能力が低下します。 心臓発作は動脈が塞がれると引き起こされ、これは致命的となる可能性があります。
にきび
多くの人が軽度の病気と考えていますが、特に重度の形のにきびは衰弱させ、患者に多くの感情的な動揺を引き起こす可能性があります。 何年もの間、医療専門家は食事療法とにきびの関係を認識していませんでしたが、博士による最近の研究です。 ローレン・コーダンと他のいくつかは、砂糖、インスリン抵抗性、および にきび。 彼らの研究によると、単純な炭水化物や加工糖などの不健康な食品を食べるとにきびが形成されます。 コーデインは、GI（グリセミック指数）の低い食事はにきびを永久に治すことができると述べています。
糖尿病
不健康な食事と太りすぎは2型糖尿病の主な原因です。 西洋型食生活で流行している大量の砂糖を食べ、低繊維を消費し、加工し、 脂肪分の多い食品は、タイプ2の患者の大幅な増加に貢献しています—これは生涯にわたる慢性的なものです 調子。 ただし、このタイプの糖尿病は、血糖値を制御することで非常に効果的に管理できます。 科学者は、そもそも健康的な食事がそれを防ぐことができると信じるようになりました。 完全に。
肥満
西洋型食生活には通常、ファーストフード、惣菜、スイーツ、チョコレート、クリスプなどのジャンクフードなど、栄養価の低い高度に加工された食事が含まれます。 これらすべての食品に共通するものは何ですか？ たくさんのカロリーがあり、定期的に食べると体重が増える可能性があります。 ここで、西洋のライフスタイルを追加します—運動はほとんどまたはまったくありません。 世界保健機関は、2015年までに世界で23億人の太りすぎの成人が存在し、そのうち7億人以上が肥満になると予測しています。 多くは子供であり、これは私たちがすでに見ている糖尿病、心臓などの健康問題を引き起こします 病気と、より重い荷物を運ぶことによる身体の損耗の一般的な悪化— エピデミック。 肥満は健康的な食事で矯正できることはよく知られていますが、それはどこでもジャンクフードで実施するのは非常に難しい場合があります。
癌
これはそれらすべての中で最も怖いものであり、悪い食事の影響が実際に体にどれほど強力であるかを示しています。 カナダのブリティッシュコロンビアがん研究センターの科学者たちは最近、高タンパクを与えられたマウスで、 低炭水化物ダイエット、腫瘍細胞は、脂肪が多く、 炭水化物。 これは、多くの医療専門家が、不健康で高炭水化物の加工食が腫瘍の成長を悪化させ、腫瘍を引き起こす可能性さえあるという信念を反映しています。 砂糖も原因の可能性があります。多くの科学者は、癌細胞は砂糖を食べており、高糖質の食事は癌細胞が体内に住んで増殖しやすくなると信じています。
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