多くの人が1日に数回ガムを噛みます。 マスクするチューインガム 口臭. 他の人は彼らがタバコから離れるのを助けるためにガムを使います。 そして他の人にとっては、それはただの習慣です。 次の作品にたどり着く前に、ガムを噛むことについてもっと知るために読んでください。
チューインガムはあなたにとって悪いですか？
甘味料
チューインガムは世界で最悪のことではありません。 ただし、間違ったガムを噛むと、それはあなたにとって悪いことになる可能性があります。 一部のガムには砂糖が含まれているため、虫歯や虫歯を引き起こす可能性があります。 研究によると、砂糖を含むガムを噛む場合は、少なくとも15分間噛む必要があります。 この時までに砂糖は歯茎からなくなり、唾液の生成は砂糖の残留物を十分に洗い流すことができます。
ほとんどの歯科医は代わりにシュガーレスチューインガムを噛むことを推奨していますが、一部のシュガーフリーチューインガムにはアスパルテームが含まれています。 この化学物質はやや物議を醸しています。 アスパルテームの長期摂取は、先天性欠損症、癌、糖尿病、およびいくつかの神経障害と関連しています。
キシリトールで甘くされたチューインガムを探してください。 化学物質のように聞こえますが、実際にはトウモロコシの穂軸、白樺の木、その他の植物に含まれる天然甘味料です。 一部のメーカーは、この砂糖代替品をガムに使用しています。 キシリトールを含むシュガーレスガムを噛むと、唾液を刺激する（口渇や口臭を減らす）だけでなく、口腔内の細菌が酸を生成するのを防ぎます。
頭痛
ガムが頭痛の原因になっている可能性があります。 ベン・キム博士 「あなたは8つの異なる顔の筋肉を使って噛みます。 不必要な噛み合わせは、寺院の近くにあるこれらの筋肉のうちの2つに慢性的な緊張を引き起こす可能性があります。 これはあなたの頭のこの領域に供給する神経に圧力をかける可能性があり、慢性的で断続的になる可能性があります 頭痛.”
膨満感とガス
過敏性腸症候群（IBS）やその他の胃腸障害に苦しんでいる人にとって、チューインガムは膨満感や ガス（ガムを噛んでいる間に余分な空気を飲み込むため）、すでにイライラしている人に不快感を与える可能性があります インテンスティン。
なぜ人々はガムを噛むのですか？
ダイエット
したい多くの人 体重が減る ガムを噛んで渇望を減らし、口に何か他のことをします。 歯茎に頼る代わりに、積極的になりましょう。 誰もが毎日45分間運動し、果物と野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質のバランスの取れた食事をとる必要があります。
喫煙
ダイエットをする人のように、禁煙しようとしている喫煙者は、通常タバコから受ける口の固定を和らげるためにガムを使用することがよくあります。 の課題、戦略、メリットについて詳しく知る 禁煙 そして習慣を蹴ります。
口臭
チューインガムの香料やその他の成分は、口臭を隠すのに役立ちます。 チューインガムは唾液を刺激することもあり、唾液が臭いの原因となるバクテリアを洗い流すことができますが、口臭は口渇や食べ物の粒子以上のものが原因である可能性があります。 必ず1日に2回は歯を磨き、年に2回は歯科医の診察を受けてください。 あなたの口臭を引き起こしている可能性があるものについてもっと学ぶために読んでください。
口臭についての詳細
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