健康的なビーガン朝食であなたのエネルギーを高め、あなたの幸福を高めてください。 意識的な生活の専門家キャシーフレストン、 ニューヨーク・タイムズ 有名人のベストセラー作家-尊敬される 量子ウェルネス：健康と幸福への実践的で精神的なガイド、彼女の新しくリリースされたコンパニオンブックから3つのビーガン朝食レシピをお勧めします クォンタムウェルネスクレンズ.
飢えを感じることなくあなたの体を解毒します
食事をレモン水、メロン、ハーブサプリメントに限定するクレンジングダイエットを研究したり、それに従ったりして、「毒性」を維持したい場合は、熱心に受け入れます。 クォンタムウェルネスクレンズ.
オプラ、エレン、ディーパックチョプラ博士、メフメトオズ博士、ディーンオーニッシュ博士からウェルネス哲学で賞賛を得ているフレストンは、クレンジングプログラムを推進しています。 これには、実用的な食事療法のアドバイス、多次元の健康のためのガイダンス、および解毒時に発生する複雑な感情のための有用な対処ツールが含まれています 体。
それでもなお、フレストンのクレンジングプログラムはあなたを空腹のままにすることはありません。 Frestonは、植物ベースのシェフTalRonnenと彼の仲間のシェフLexTownesに、砂糖やグルテンを含まない満足のいくビーガン料理を考案するよう呼びかけました。 どういう意味ですか？ Frestonの21日間のプログラムでは、全粒穀物、豆、野菜、果物、ナッツなど、本物の食べ物を食べることができます。
クォンタムウェルネスクレンズ あなたの体に負担をかけ、あなたの健康に影響を与え、あなたを無気力にする刺激剤、抑制剤、毒素、汚染物質からあなたに待望の休息を与えます。 そして、フレストンは人生と環境のすべてのものが複雑につながっていると信じているので、あなたは あなたの精神的および肉体的な健康を育み、養う方法を学び、そして 環境。
これがからの多くのビーガンレシピのほんの3つです クォンタムウェルネスクレンズ. デトックスダイエットがおいしいだけでなく、ビーガンレシピも非常においしいことがわかります。
ビーガン朝食レシピ
チェリーココナッツの朝食バー
9本のバーを作ります
材料：
ビーガンバター1/2カップ
アガベシロップ1/2カップ
2-1 / 4カップスティールカットオーツ（未調理）
細かく刻んだココナッツ1カップ
ベーキングパウダー小さじ1
ゴマ大さじ3
1/2カップのピット剪定、みじん切り
干しあんず1/2カップ、みじん切り
ドライチェリー1/2カップ
バナナ1本、よくつぶした
箱の指示に従って調製された、2個の卵に相当する代用卵（Ener-Gを使用）
方向：
1. オーブンを華氏350度に予熱します。 ビーガンバターとリュウゼツランを小さな鍋に中火にかけ、溶けるまでかき混ぜます。
2. 大きなボウルに、オーツ麦、ココナッツ、ベーキングパウダー、ゴマを混ぜます。 プルーン、アプリコット、チェリーを加えてよく混ぜます。 代用卵をそっと折ります。
3. リュウゼツランの混合物とバナナを加えて混ぜます。 四角いベーキングパンに注ぎます。 25分または完全に調理されるまで焼く。 冷まし、鍋から取り出し、長方形の棒に切ります。
テンペベーコンと豆腐スクランブル朝食サンドイッチ
4つのサンドイッチを作ります
材料：
1（16オンス）容器固い水入り豆腐、水切り、圧搾
オリーブオイル小さじ2、さらにトマトのブラッシング用
スライスした小さな玉ねぎ1個
2オンスのスライスした椎茸
栄養酵母フレーク大さじ3
オニオンパウダー小さじ1/2
ウコン小さじ1
にんにく1片、みじん切り
小麦を含まない醤油大さじ2
ミディアムトマト2個、厚さ1インチのスライスにカット
塩とコショウの味
スモークテンペベーコン8枚
グルテンフリーのパン8枚
方向：
1. オーブンを華氏350度に予熱します。 2枚のペーパータオルの間に豆腐を入れ、水を押し出します。 オリーブオイルをソテーパンに入れ、玉ねぎときのこを3分間炒める。
2. 豆腐を鍋に砕き、栄養酵母、オニオンパウダー、ターメリック、にんにく、醤油を加えます。 時々かき混ぜながら約7分間調理します。
3. トマトにオリーブオイルを塗り、塩こしょうで味付けし、オーブンで15分間ローストし、調理時間の途中でひっくり返します。
4. 鍋にカリカリの「ベーコン」。 パンの4つのスライスに2つの「ベーコン」ストリップを分割します。 トマトスライスと豆腐スクランブルの一部と残りのパンのスライスを上に置きます。
朝食用クッキー
2ダースになります
材料：
ザクロジュース2カップ
スティールカットオーツ麦1カップ（未調理）
生アーモンド1カップ
生のカボチャの種1カップ
ゴジベリー1カップ
マッシュポテトバナナ1カップ
挽きたてのピーナッツバター1/2カップ
1/4カップビーガンバター（アースバランスをお試しください）
方向：
1. ザクロジュースを鍋で沸騰させ、オーツ麦を加えます。 混合物が沸騰し始めるまで調理し、すぐに火から下ろします。 カバーをして、液体を吸収して冷却します。
2. 残りの材料をフードプロセッサーに入れ、混ぜ合わせます。 オーツ麦が冷めたら、残りの材料と混ぜてウェットクッキー生地を作ります。 長さ2フィートのラップの真ん中に生地を置き、丸太の形に丸めます。 クッキー生地が気密であることを確認して、両端を結びます。 必要になるまで凍結します。
3. 使用する準備ができたら、1/2インチのスライスにカットするのに十分柔らかくなるまで解凍します。 オーブンを華氏400度に予熱します。 羊皮紙でクッキーシートを並べます。 10分間焼き、オーブンの電源を切り、冷えるまで脱水を続けます。
ノート： フレストンは毎朝これらのクッキーを再加熱し、その上に大さじ2杯の亜麻仁油を毎日注ぐのが好きです。
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