腫れは、より一般的な人間の経験の1つですが、不快な場合があり、お気に入りの靴や指輪が合わなくなっている可能性があります。 しかし、なぜ私たちの手足と付属肢はそのように膨らむのですか？ SheKnowsは、家庭医のロバート・ダノフ博士と話をしました。 ジェファーソンヘルス フィラデルフィアでは、腫れが発生する理由、腫れについて何ができるか、いつ医師に助けを求めるべきかについて少し情報を得るために。
座っているか立っている
はい、私たちのほとんどは、座っているか立っているかのどちらかで多くの日を過ごします。 それは私たちの仕事や家庭での生活の一部である可能性がありますが、多すぎると足の腫れや足首の腫れの原因となる可能性があります。 ダノフによれば、何時間も座ったり立ったりすると、体の質の高い循環能力が一時的に低下する可能性があります。
「何が起こるかというと、足、足首、脚の筋肉が弛緩し、活動しているときほど収縮しません」と彼は説明します。 「これにより、足、足首、脚への血流と脚からの血流が遅くなります。 その結果、これらの領域で一時的に血液と体液が溜まり、腫れが生じます。」
これに対抗するには、定期的に位置を変更してください。 足を上げるか、起き上がって歩き回ってください。 彼は、これがあなたの筋肉が収縮して拡張し、あなたの循環を軌道に戻すのを助けるだろうと言います。
運動または熱
運動したり、単に暑さの中にいることも、ある程度の腫れにつながる可能性があります。 ダノフは、熱が私たちの体の冷却反応を引き起こし、それが私たちの発汗を引き起こし、私たちの皮膚の表面に向かう血管が拡張すると言います。 これは腫れを引き起こすので、運動したり暑さの中に出たりする前に、必ず指輪を外してください。 それ以外の場合は、体が冷えるまで待って、腫れの減少に気づき、腫れを取り除く必要があります。
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塩が多すぎる
塩辛い食べ物はおいしいですが、過度にふけることはあなたの腫れの問題に貢献しているかもしれません、とダノフは言います。 「そのほとんどは、パン、ファーストフード、デリミート、缶詰、加工スナックから来ています」と彼は説明します。 「名前がナトリウム、重曹、重炭酸ナトリウム、グルタミン酸ナトリウム、またはその他の名前であるかどうかにかかわらず、結果は同じであることがよくあります。塩分が多すぎると、水分が保持される可能性があります。」
これに対抗するには、ナトリウムが大量に含まれていないアイテムを購入し（これは通常、ファーストフードのディナーや加工食品をスキップすることを意味します）、そのソルトシェーカーを監視します。 塩を追加するのではなく、他のフレーバーに集中してください。そうすれば、それをまったく見逃すことはないでしょう。
PMS
PMS…ああ、私たちの1週間ほど前に私たちを訪ねてきた忘れられない友人 期間 各サイクルを返します。 あらゆる種類の「楽しい」がぎっしり詰まっています 症状神経過敏、不安、不眠、倦怠感、胸の痛みなど、特に手、足、脚の水分貯留による腫れ メイヨークリニックによると. 月経前症候群による腫れを防ぐには、この期間中は過剰なナトリウムを避けることが特に重要ですが、腫れがないという保証はありません。
妊娠
腫れのもう一つの原因は、特に妊娠後期と妊娠後期の妊娠です。 ダノフ氏によると、妊娠中はホルモンが豊富にあり、靭帯や関節が一時的に拡張する可能性があります。 彼はまた、赤ちゃんのサイズと位置が循環を低下させ、手足の腫れを引き起こす可能性があると述べています。 長時間立ったり座ったりすると、この問題が悪化する可能性があり、一日の終わりに向かってさらに問題になる可能性があります。
目立つようになったときに（または可能であれば事前に）足を上げると、妊娠中の腫れを減らすことができますが、ダノフは言います 手、足、顔の腫れが突然起こった場合は、できるだけ早く医師に連絡してください。これは、 問題。
特定の薬
薬は状態や病気の治療に役立ちますが、腫れなどの副作用を引き起こす可能性があるとダノフ氏は言います。 「特定の血圧薬や市販の抗炎症鎮痛剤は、手や足首/足の腫れの副作用に寄与する可能性があります」と彼は説明します。
あなたの医者または薬剤師はあなたの薬があなたの腫れに貢献している可能性があるかどうかを判断するのを助けることができますが、 ふくらんでいると思ったからといって薬の服用をやめないでください。常に医師に相談してください。 初め。
特定の健康状態
ほとんどの腫れは一時的なものであり、すぐに解消しますが、腫れが症状であり、医師が調査する必要がある特定の健康状態があります、とダノフは説明します。
「リンパ浮腫などの病状があります—リンパ系が適切に機能していません—肝臓、心臓、腎臓の病気も同様です 糖尿病、甲状腺疾患、関節炎、アレルギー反応として、手、足、足の腫れの原因にもなります」と彼は言います。 言う。
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腫れは、特定の状態、投薬、食事、ホルモンに対する正常な生理学的反応ですが、場合によっては医師の知識が必要になることがあります。 簡単に原因となる原因（熱やPMSなど）がない場合は、医師による評価を受けることが重要です。 痛み、発熱、息切れ、胸痛、急速な腫れなどの他の症状がある場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があると彼は言います。
それ以外の場合は、塩分摂取量を確認し、足を上げるか、立ち上がって職場を歩き回ってください。これは、腫れた手足に必要なものかもしれません。
