国のあなたの地域の悪天候があなたに計画を立てているなら 休暇 どこか暖かくて日当たりの良い場所で、寒い時期や寒い時期に旅行することに注意してください インフルエンザ 季節や海外旅行はいつでも旅行関連の病気にかかるリスクが高くなります。 これは、より魅力的なクライムにグローブトロットする計画を捨てるべきだという意味ではありません。 それはあなたが病気があなたの逃走の楽しみを脇に置くのを防ぐために予防策をとる必要があることを単に意味します。 方法は次のとおりです。
休暇はあなたにとって良いです
旅行は人生の最大の楽しみの1つであり、友人や家族を訪ねたり、新しくてなじみのない目的地を探したり、あなたを拡大する冒険を体験したりする機会を提供します。
さまざまなロケールの評価。 さらに良いことに、研究によると、あなたの健康と長寿は休暇の休憩に依存している可能性があります。
心血管疾患の一般的な危険因子を研究する長期プログラムであるフラミンガム心臓研究によると、6年に1回以下の休暇を取る女性はほぼ8倍です
毎年少なくとも2回の休暇を取る女性よりも、心臓病を発症したり心臓発作を起こしたりする可能性が高くなります。 研究によると、休暇を取ることで気分が良くなり、睡眠が良くなり、
関係の親密ささえ増します。 さらに、仕事や日常生活から休憩を取ることで、バッテリーを充電できるため、エネルギーを補給して現実に戻ることができます。
休暇はあなたがあなたの仕事を続けるのを助けるかもしれません。 家族労働研究所が発表した調査によると、休暇を取らない人は間違いを犯し、仕事に腹を立てる可能性が高くなります。
ストレスレベルが高く、臨床的うつ病の兆候を経験します。 その休暇の時間は分単位でどんどん良くなっていますね。
病気で休暇を台無しにしないでください
豚インフルエンザやその他の旅行に起因する病気の懸念が常に存在するからといって、健康を促進するリラックスした場所への休暇を忘れる必要があるわけではありません。 マーガレット・ルーウィン博士によると、
のメディカルディレクター Cinergy Health、予防的予防策を講じている健康な人は、彼らが直面しているよりも多くのリスクなしで旅行することができます
家にいて、いつもの仕事や社会活動に参加する。
「例外は、妊娠中の女性、幼児、喘息やその他の慢性的な医学的問題を抱える人々など、豚インフルエンザによる重篤な合併症のリスクが高い人々です」と警告しています。
ルーウィン博士。 「彼らは旅行に着手する前に医師に相談する必要があります。そうすることで、近くにいる多くの人々に彼らをさらすことになります。 彼らの医師は、タミフルの開始時に開始することを提案するかもしれません
地元の医療援助を手配している間、深刻な病気。」
あなたが健康であろうとリスクの高い集団であろうと、ルーウィン博士は重要なのは先を考えることだと言います。 予防はゲームの名前です！
あなたを強化する 免疫系前 あなたは旅行します
空港に到着したときにEmergen-Cまたは他の冷戦サプリメントをダウンさせる代わりに、休暇計画の一環として免疫システムの強化を開始します。 ルーウィン博士はあなたが
目的地の調査を行っている場合でも、フライトを予約する前に、旅行関連の病気を防ぐための次の予防措置を講じてください。
- 病気の人から少なくとも3フィート離れてください。
- 手が綿密にきれいでない限り、決して顔に触れないでください。
- 旅行の少なくとも2週間前に、季節性インフルエンザワクチンと、可能であればH1N1ワクチンを入手してください。
- 食べたり顔に触れたりする前に、石鹸と水または手指消毒剤（少なくとも60％のエチルアルコールを含む）で手を洗ってください。
- 十分な睡眠をとってください—夜7から9の安らかな時間。
- 水分補給のために、1日8杯（8オンス）の水を飲みます。
- ビタミンDサプリメントを服用してください（特に日光が制限されている冬または早春の月には、少なくとも毎日800IU）。
- 新鮮な自然食品の健康的でバランスの取れた食事に従ってください。
旅行を予約するときは、土壇場での病気の可能性をカバーするために旅行キャンセル保険を検討してください。
空港や公共の場所での細菌への曝露を減らします
旅行前に十分な予防策を講じなかった腸チフスマービンの隣に座った場合はどうなりますか？
「飛行機の中で病気の人の隣に座っていて、座席を変えることができない場合は、彼がくしゃみをして組織に咳をしていることを確認し（必要に応じて彼に小包を渡してください）、
エアフローノズル に向かって 彼」とルーウィン博士は示唆している。
途中で（そして最終的に目的地に到着したら）、旅行の準備で取ったのと同じ予防措置に従ってください。 さらに、「市販の塩水を使用してください
鼻腔を湿らせておくために頻繁に点鼻薬をスプレーし、温かい塩水または消毒剤のうがい薬で毎日数回うがいをします」と医療専門家はアドバイスします。
海外旅行の場合は特に注意してください
国内旅行は確かに細菌や病気のリスクにさらされますが、海外旅行はさらに多くのリスクを伴う可能性があります。 ルーウィン博士は次のように述べています。「海外旅行は病気だけでなく複雑になる可能性があります。
しかし、危険な気象条件、自然災害、政治的混乱、テロ活動などの予期しないリスクによっても発生します。 米国の旅行勧告のウェブサイトに遅れずについていくようにしてください。
国務省および疾病管理センター（CDC）。」
さらに、北米または西ヨーロッパ以外の国に旅行する場合は、医師またはトラベルクリニック（リンクについてはCDCの旅行セクションを参照）に確認してください。
あなたがあなたの特定の目的地とあなたが追求することを計画している活動のためにあなたが必要とするかもしれない予防接種と特別な薬。
「あらゆる予防策を講じても病気になった場合は、必ず医療保険に加入してください」とルーウィン博士は勧めています。 「定期的な健康保険がカバーしていることを確認してください
米国外にいるときは、最大$ 100,000の避難費用をカバーする特別な旅行保険に加入することを検討してください。」 このタイプの保険はリーズナブルな価格で、病気になった場合は
海外では、貴重なものです。
旅行関連の病気の治療
もし、あんたが NS 休暇中に病気になると、病気を治療するための薬や医師を見つけるのが難しい場合があります。 ルーウィン博士は次のことを提案しています。
- 以下の提案に記載されている薬を携帯してください。
- 水、ジュース、その他の液体、特にお茶、ライムやレモンをひねった水、そして（もちろん）チキンスープなどの温かいものをたくさん飲みます。
- トースト、米、プレーンパスタなどのプレーンな炭水化物を食べましょう。これは、より豊富な食品よりも口当たりが良いように見えるかもしれません。
- グアイフェニシン（600mgを1日2回）、オキシメタゾリン点鼻薬（1日2回、一度に3〜5日以内）、および市販薬の頻繁な使用により、鼻および副鼻腔の分泌物を緩めます。
塩水点鼻薬。 - アスピリンまたはイブプロフェンで痛みを軽減し、アスピリン、イブプロフェンまたはアセトアミノフェンで発熱に関連する症状を軽減します。
- 妊娠中または深刻な基礎疾患がある場合は、インフルエンザのような症状が現れたらすぐに医師の診察を受けてください。
- 健康であっても、重度の吐き気、嘔吐、下痢、高熱、息切れ、胸部、または重度の腹部に苦しみ始めた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
痛みや錯乱、または元気になった場合は、激しい咳や発熱で再発します。
病気が広まったり、免疫力が低下した場合に細菌にさらされるリスクを減らすには、気分が良くなるまで他の人との接触を最小限に抑えます。
あなたの当然の休暇の前と最中に予防策を講じることは、健康で幸せな旅行体験をより確実にするでしょう。
その他の旅行や休暇のヒント
- ロードトリップと空の旅の目的地
- トップアドベンチャーバケーションのアイデア
- 家族向けの旅行先
- 最もロマンチックな休暇
