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ナタリー・ニクソンは、Figure 8 Thinking の CEO であり、次の本の著者です。 創造性の飛躍. 以下は彼女の基調講演「クリエイティブを活用する方法」からの抜粋です。 フロー: 健康と生産性のためのガッツアップワーク, SXSW で開催された SHE Media Co-Lab Future of Health イベントより。
これは私を夜も眠れない質問です。テクノロジーが飽和した生活の真っ只中で、創造的な能力をどのように構築できるでしょうか?
そしてもっと重要なことは、もし私たちが しないでください 私たちの創造力に焦点を当てますか？
まずは背景から始めましょう。私たちは第 4 次産業革命の真っ只中におり、拡張現実、ロボット工学、自動化、AI、ChatGPT などのテクノロジーが遍在し、私たちの生活に浸透しています。 テクノロジーは私たちの生活に浸透しつつあるようです。
燃え尽き症候群は現実なので、クリエイティブなフローを活用しましょう
何をするか 創造性 このユビキタスなテクノロジーの真っただ中で私たちの幸福はどのように見えるでしょうか？ 私が皆さんにお伝えしたいのは、私たちはリラックスして流れる必要があるということです。 それは、燃え尽き症候群に関する統計が恐ろしいからです。 人々のメンタルヘルスの課題は顕著です。 たとえば、アメリカの労働者の 76 パーセントが精神的健康状態の症状を報告しています。 同じ調査では、回答者の 84 パーセントが職場の状況がメンタルヘルスのせいであると考えています。 課題。
燃え尽き症候群は本物だ。 では、どうすればいいのでしょうか？
そうですね、人工知能、第 4 次産業革命、そして新たなメンタルヘルス危機のせいで、 私たちの創造的な流れを活用することは、私たちの健康と私たちのためにできる最も重要な投資です。 幸福。 実際、私たちが創造力に投資しなければ、私たちの感情的および精神的健康が危険にさらされるのではないかと私は懸念しています。
結局のところ、人間がアルゴリズム コードを設計する必要があります。 ChatGPT を試したことがある場合は、より興味深い出力を得るには、より適切な質問を構成する必要があることがわかります。 したがって、私たちは好奇心と批判的思考の能力を最適化する必要があります。 ハンガリー系アメリカ人の心理学者ミハイ・チクセントミハイは、この考え方に最初に注目した心理学者の一人です。
実際、何もしていないときにはフローは起こりません。 フローは、私たちにとって意味のある活動に没頭することで起こります。 そして、その流れに合わせて、驚きと厳しさのために空間と時間をデザインしなければ、ストレスが増大し、私たちの精神的および感情的な健康が損なわれます。
ガッツアップワーク
さて、実際に街に新しいAIが存在することに注意してください。 それは単なる人工知能ではなく、人工的なものでもあります。 想像. 初めてその言葉を聞きました 人工的な想像力 2017年、プライスウォーターハウスクーパースの出版物でミュージシャン兼テクノロジストのシェリー・パーマーへのインタビューを読んだときのことだ。 パーマー氏は、AI コードが説得力のあるジャズ音楽の即興作曲を生成できると共有しました。 したがって、それについて考えるとき、私たちは本当にディストピア的な視点を持って「丘に向かって走れ、ロボットが乗っ取っている」と言うかもしれません、またはユートピア的な視点を持つこともできます「何もする必要はありません」 心配しないでください――ここではすべてが順調です。」 私は異性愛者の視点を持つ傾向があります。クリエイティブを最適化することに専念している限り、これらの拡張は仕事を成し遂げるのに役立ちます。 容量。
したがって、チャンスは、職場環境や組織の中に、私たちをユニークな人間たらしめる活動のための余地を確実に確保することです。 そして、私たちをユニークな人間たらしめているものの 1 つは、創造的な能力です。
過去 100 年間、私たちは仕事に全力で取り組み、IQ を強調することで報われてきました。 そして約 30 年前、EQ または心の知能指数という概念が導入されました。 EQ は現在、私たちの職場環境で重視されています。 私が言いたいのは、私たちも出勤する必要があるということです 腸から上へ そして私たちが感覚を持った存在であることを受け入れます。 このユビキタスなテクノロジーの真っ只中で、私たちの仕事を最適化するのに実際に役立つのは、私たちの知覚、直感、そして感情を持った生き物であるという事実です。
さて、生理学的な観点から見た腸の働きは、迷走神経から始まります。 迷走神経は最も長い脳神経であり、脳から心臓を通って腸まで伸びています。 したがって、私たちが「私の直感が私にそう言っている…」などと言うとき、それは文字通りその通りです。 実際に内受容を可能にするのは迷走神経です。
インターロセプトは私たちの内部の感覚生成装置です。 それは、「お腹が空いているのか、それとも満腹しているのか？」を理解するのに役立ちます。 喉が渇いたように感じますか？ ここなら安全だと思いますか？ 少し緊張しているでしょうか、それとも全く大丈夫でしょうか？」 そして、内受容を機能させるのは迷走神経です。 私たちは感覚を持った存在であることがわかります。 「私は考える、ゆえに私は存在する」と述べたデカルトは、それを部分的には正しく理解しています。 実際には、私たちは感じて、感じて、考えて、最後に行動します。
フロー＆ガットアップワークのヒント
ここでは、ガッツアップワークを実践し始めるための実践的な方法をいくつか紹介します。
- 空想上の休憩をもっと取るようにしましょう。 これがばかげていると思われる場合は、90 秒間の空想休憩から始めてください。 刺激を雲や歩道を這うアリに見立てて、時間を測り、毎日最長 5 分間の空想休憩をとり、立ち止まるようにしましょう。
- 自分へのご褒美として、マイクロリトリートを楽しんでみてはいかがでしょうか。 遠く離れた場所への本当に豪華で豪華な隠れ家である必要はありません。 それらは、私が言うところの「気づきのリトリート」、つまり、より多くのことに気づくためにマイクロリトリートを行うことかもしれません。それで、あなたの街の近所に行ってください。 または、めったに行かないあなたの街で、ただ散歩して、周りとは違うものを観察してみてください 道。
- 立ったまま仕事をし、定期的に体を動かしましょう。 私たちは一日中座って仕事をするようにはできていません。 私たちの脊髄は、脳の延髄からの延長です。 前かがみになって座っていると、脳から酸素が供給されなくなります。
- そして最後に、何事においても不器用な学生になってください。 なぜなら、あなたが不器用な学生であるとき、探求を練習し、自分の直感に耳を傾け、即興で演奏する能力を磨くことがはるかに上手になり、驚きと厳格さのための時間を設計できるようになるからです。
結論として、次の質問を検討してください。
- もし私が一日を慌ただしく急いで過ごす生活から、ゆっくりと過ごす生活にシフトしたら、私の人生はどうなるでしょうか?
- 勝つことを優先するのではなく、何を失ってもいいのかを考えるようにしたらどうでしょうか？
- リーダーシップについて、先頭に立って行動するという考え方から、従うことを学ぶことにシフトしたらどうなるでしょうか?
- 最後に、勝つことに重点を置くのではなく、辞めるための時間の余裕を作ることにシフトしたらどうなるでしょうか?
これらの質問は直観に反するように思えるかもしれませんが、フローと根性の作業に取り組むための最善の策です。 楽しみ！
