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健康的な朝食の選択
朝食を抜くことは、今日のペースの速い、ダイエットトレンドのライフスタイルでは一般的です。 しかし、特に一晩中食べなかった後、あなたの体は朝の食事を必要とするので、それは疲労感と最終的な食物のビンビンにつながる可能性があります。 朝食はあなたに与えるだけでなく、「その日の最も重要な食事」と適切に呼ばれています 一日を過ごすための燃料ですが、朝の食事はあなたの心を集中させ、注意深く保つのにも役立ちます。 だから朝食の時間を作ってください。
19歳のダンサーであるサラファレルは、忙しい生活がいかにあり得るかを知っていますが、健康的な朝食を最優先事項としています。 彼女は、「バナナやポーチドエッグを添えた小麦のパンケーキが好きです。揚げるグリースやバターなしで、卵のすべての栄養素を手に入れることができます。」と言います。
ファレルの小麦のパンケーキと卵は、彼女に十分な量のカロリー、タンパク質、繊維を与え、朝の前に彼女を満腹に保ち、活力を与えます。 彼女の朝食を低脂肪に保つことも健康的な戦略です。
十分な朝食をとる時間がない場合は、朝食バーで済ませることができます。 ただし、ラベルを読んで、砂糖が少なく、タンパク質と繊維が多い朝食バーを選択してください。
