私たちは皆、行く必要性によって中断されなければ、続けられたらいいのにと思っていた1つの本当に素晴らしい夢を経験しました。 調査によると、包括的な年齢層の人々が、夜間に少なくとも1回、場合によってはそれ以上、おしっこをするために目を覚まします。 この現象はとして知られています 夜間頻尿、これは基本的に、膀胱が眠ったときに膀胱が眠らないと言う科学的な方法です。
30歳以上の成人の3人に1人は、夜中に何度も起きて行かなければなりませんが、衝動はどの年齢でも発生する可能性があります。 原因は自動的に水分摂取量に関連している可能性がありますが、最近の研究では、 塩 摂取量は実際に夜間頻尿に対処するのに役立ち、夜におしっこをしなければならない回数を減らすことができます。
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調査 日本の長崎大学病院と長崎大学の松尾知宏が実施した最初の研究は、塩分を測定した最初の研究でした。 摂取量はトイレに行く頻度に影響を与えるので、彼はこの領域で確認するためにさらに研究を行う必要があると述べました 結果。
この研究では200人以上が塩分摂取量を減らすことに成功し、報告されている1日あたり11グラムから1日あたり8グラムになりました。 そして、その削減により、夜間のバスルームトリップの平均回数が1泊あたり2.3回から1.4回に減少し、一般的に行く必要のある人の数も減少することがわかりました。
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この研究は、私たちの健全な決定が私たちが考えるよりもはるかに有益である可能性があることを示しています。 夜中に目覚めると、私たちの最愛の夢に影響を与えるだけでなく、現実的にストレス、過敏症、 倦怠感とあなたの生活の質に影響を与える可能性があります、これらの調査結果は私たちの睡眠と私たちのライフスタイルの両方のための正しい方向への一歩です 選択肢。
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