私はスムージーが大好きですが、急いでいるときに一緒に作るのが必ずしも簡単なことではありません。 スムージーを速くするための私の小さな秘密をお見せしましょう。 私のDIYスムージージャーは組み立てが簡単なだけでなく、時間を節約し、スムージーの頭痛の種を取り除きます。
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あなたの材料であなたの瓶を準備して、そして単に凍らせてください。 楽しむ準備ができたら、すべての内容物を液体と一緒にブレンダーに捨て、ブレンドしてこれまでで最も簡単なスムージーを作ります。 チョッピング、測定、準備はすべて完了しています。
赤いベリーの抗酸化物質がたっぷり入ったこの甘くて桃色の飲み物は、新鮮な生姜からスパイスのヒントを得ます。
レッドベリー、ピーチ、ジンジャーのスムージーレシピ
サーブ2
合計時間：5分
材料：
- ふた付きの2つの大きな瓶
- 新鮮なイチゴ1カップ
- 新鮮なラズベリー1カップ
- 冷凍桃1カップ
- 生姜小片1個
- バニラ1/2カップ-ココナッツヨーグルト
- ブレンド用の冷やした淹れたての緑茶1カップ（フルーツジュースまたは水を使用する場合があります）
方向：
- 果物とヨーグルトを瓶に分けます。
- 蓋をして、ブレンドする準備ができるまで冷凍庫に入れます。
- スムージーを作るには、冷凍した材料を緑茶と一緒にブレンダーに加えます。
- ハイで1分間、または非常に厚く滑らかになるまでブレンドし、サーブします。
ダークベリーと葉物野菜のほうれん草が詰まったこのスムージーは、純粋なココナッツオイルからエネルギーを高めます。
グリーンベリークラッシュスムージーレシピ
サーブ2
合計時間：5分
材料：
- ふた付きの2つの大きな瓶
- 新鮮なブラックベリー1カップ
- ブルーベリー1カップ
- スライスしたバナナ1本
- ほうれん草2握り
- 生の有機ココナッツオイル大さじ1
- バニラアーモンドミルク1カップ
方向：
- 瓶の間で果物を分けなさい。
- 蓋をして、ブレンドする準備ができるまで冷凍庫に入れます。
- スムージーを作るには、冷凍した材料をココナッツオイルとバニラアーモンドミルクと一緒にブレンダーに加えます。
- ハイで1分間、または非常に厚く滑らかになるまでブレンドし、サーブします。
軽くてさわやかなこのスムージーは、明るい柑橘系のフレーバーとアボカドの健康的な脂肪でいっぱいです。
アボカド-柑橘系スムージーのレシピ
サーブ2
合計時間：5分
材料：
- ふた付きの2つの大きな瓶
- 皮をむいた新鮮なグレープフルーツ1個
- 2つの小さなみかん
- 1/2レモン
- スライスしたバナナ1本
- 生姜小片1個
- 1/2アボカド
- 大さじ1リュウゼツラン
- ココナッツミルク1カップ
方向：
- 果物とアボカドを瓶に分けます。
- 蓋をして、ブレンドする準備ができるまで冷凍庫に入れます。
- スムージーを作るには、冷凍成分をリュウゼツランとココナッツミルクと一緒にブレンダーに加えます。
- ハイで1分間、または非常に厚く滑らかになるまでブレンドし、サーブします。
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