適切なスキンケアの知識と製品を身に付ければ、健康で完璧な肌がすぐそこにあります！ これらをチェックしてください スキンケアのヒント 未満。
スキンケアの準備のヒント
あなたは完璧のためにあなたの肌を準備するために必要な製品を持っている必要があります！
クレンザー：
メイクを落とし、ダメージや乾燥をせずに肌をきれいにする優しいクレンザーを購入してください。 クレンザーの目的は、貴重な油分を落とさずに肌をやさしく洗浄することです。 これにより、より重要な生物活性製品が肌に浸透して栄養を与える準備が整います。 できれば、敏感肌での使用について、穏やかで眼科医および刺激性がテストされたクレンザーを使用してください。
角質除去/リサーフェシングトリートメント：
肌の外観を鈍らせる乾燥した薄片状の死んだ皮膚細胞を取り除くために時々使用できる穏やかなリサーフェシング治療が必要です。 細胞の表層を取り除くと、下にある新鮮な皮膚細胞が露出し、健康的な輝きをもたらします。 治療は刺激がなく、敏感肌に適している必要があります。 投与頻度は、いつ「迎えに来て」たいかによって異なります。 これを頻繁に、またはより堅牢なリサーフェシング剤を使用して行うと、損傷を与え、望ましくない刺激や炎症を引き起こす可能性があります。
スキンケアDEFENSEのヒント
まず、毎日発生する可能性のある潜在的な損傷から肌を保護する必要があります。 私たちは老化を促進するために私たちの肌に作用している内部および環境要因から身を守る必要があります！ これには、紫外線への暴露、汚染、熱的および機械的損傷が含まれます。 最適ではない遺伝学、貧弱な健康と栄養、ストレスからのフリーラジカル形成、そして日常の細胞代謝の通常の結果が一因となっています。 年をとっています！
日焼け止め：
過度の紫外線は私たちの肌に非常にダメージを与え、その影響は累積的です。 ガンのリスクをもたらすことは別として、日光は慢性的に皮膚細胞を傷つけ、弾力性の喪失、しわの増加、色素沈着の変化、乾燥、および望ましくないテクスチャーの変化をもたらします。 日焼け止めには、UVA光線とUVB光線の両方をカバーし、光安定性のある成分が含まれている必要があります。 一部の日焼け止めはUVAとUVBの両方をカバーすると主張していますが、光安定性はありません！ （保護成分は日光によって分解されます！）これは夏だけでなく一年中適用されるべきです。
酸化防止剤：
抗酸化物質は、抗炎症作用があり、フリーラジカルを武装解除するため、優れたスキンケアシステムの重要な要素です。 フリーラジカルは健康な肌にダメージを与え、老化の一因となります。 それらは、正常な細胞代謝の結果として私たちの細胞で形成されますが、とりわけ過剰な紫外線曝露などのストレスに続発します。
ビタミンC：
ビタミンCはコラーゲンの生成に不可欠であり、フリーラジカルを中和するために私たちの肌で最も豊富な抗酸化物質です！ 局所ビタミンCは、細かいしわやコースのしわを改善し、滑らかさ、トーン、弛緩を改善し、色素沈着過剰を軽減することができます。
ビタミンE：
ビタミンEは、表在性皮膚バリア（角質層）の主要な抗酸化物質であり、ビタミンCと相乗的に作用します。 紫外線にさらされる前にビタミンEを局所投与すると、紅斑、浮腫、日焼け細胞の形成などの皮膚の反応を抑えることができます。
ビタミンA：
レチノイドはビタミンA誘導体です。 ビタミンAは細胞を保護する抗酸化物質として作用し、細胞のターンオーバーを増加させて肌を新鮮に保ちます！
アルファリポ酸（ALA）：
この普遍的な抗酸化物質は、皮膚に容易に浸透して真皮の深部に到達します。 抗酸化作用と抗炎症作用の両方があり、光老化した肌の治療に役立ちます。
ポリフェノール：
ポリフェノールは、ほとんどのマメ科植物や果物、ブロッコリー、キャベツ、オリーブオイル、赤ワインに含まれる優れた抗酸化物質です。 栄養補助食品は最大の供給源を提供しますが、それらは局所的にも効果的です。
他の効果的な抗酸化成分には、ビタミンB3（ナイアシンアミド）、B5（パテノール）、緑茶、ブドウ種子エキス、コーヒーベリー®、イデベノンが含まれます。
保湿剤：
保湿剤は外部から水分を補給しますが、さらに重要なことは、肌のバリアを強化して、水分と栄養素の損失を内側から減らす必要があります。 乾燥した死んだ皮膚の通常の脱落プロセスが起こることを可能にするために、適切な皮膚の水分補給も必要です。 脂肪結合（脂質）は私たちの皮膚細胞を接着し、私たちの皮膚バリアを修復するために補充する必要があります。 これらの脂質を補充し、バリアを修復するのに役立つ保湿剤を使用してください。 セラミド、必須脂肪酸（リノレン酸とリノレン酸）などの成分、およびグリセリンやヒアルロン酸などの保湿剤を探して、表皮を通過する水分損失（TEWL）を減らします。
スキンケアオフェンスのヒント
再生剤または増殖剤：老化を促進する要因から皮膚を防御した後、より若々しい方法で行動または実行するように皮膚細胞を訓練する必要があります。 毎日の避けられない環境への攻撃やダメージからお肌を修復し、より若々しく見えるように、お肌をあふれんばかりのリニューアルモードに入れてください！
レチノール：
レチノールは、皮膚の再生を促進するための重要なベンチマークであり続けています。 レチノールは、コラーゲンとエラスチンの生成を増加させ、UVダメージを減少させるビタミンA誘導体です。 レチノールは、小じわ、しわ、色素沈着の変化を治療するための写真で損傷した肌に最適です。 敏感肌の方は、強度や濃度を調整できます。
ペプチド：
ペプチドはアミノ酸の短鎖であり、さまざまな組み合わせの無限の順序で合成することができます。 脂肪質の端は、皮膚への浸透を高めるために追加されます（リポペプチド）。 ただし、すべてのペプチドが同じように作成されるわけではありません。 これらのペプチドは皮膚細胞と「通信」し、アンチエイジングにプラスの影響を与えるか、まったく影響を与えないか、マイナスの影響を及ぼします。 一部のペプチドのプラスの影響には、抗酸化活性の増加、コラーゲンとエラスチンの生成、創傷治癒の強化、色素沈着の調節などがあります。 残念ながら、一部の製品には、マーケティング上の理由でラベルを主張するのに十分なペプチドが含まれていますが、実際の効果はありません。 一部の製品には、コラーゲンの分解を実際に刺激することによって悪影響を与えるペプチドも含まれています。
貴重な高性能ペプチドは、細胞の再生を刺激し、上記の老化防止の利点の多くまたはすべてを提供することができます。 これは、スキンセルのより迅速なターンオーバーとより健康的な肌につながります！
食事が肌に与える影響
食事を最適化することは、適切な皮膚の栄養と健康を維持するために不可欠です。 過剰な砂糖や過剰な食品を避け、抗酸化物質が豊富な明るい色の新鮮な野菜でお皿を満たします。 喫煙、過度のアルコール、薬物使用を避け、あなたの健康を最適化することも非常に重要です！
その他のスキンケアアドバイス
ガースフィッシャー博士の詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 スキンケアと形成外科：あなたが知る必要があること.
