ビタミンDはお子さんの健康と発達に不可欠です。 あなたの子供は十分になっていますか？
なぜ子供たちはビタミンDが必要なのですか？
ケンタッキー州の理事会認定小児科医であるアンジェラ・フーチン博士は、カルシウムがないと体に適切に吸収されないため、ビタミンDは子供の骨の発達に不可欠であると述べています。
子供はどのようにして適切な量のビタミンDを摂取できますか？
ナタリー・ムス博士によると、 米国小児科学会、カリフォルニア第3章 少しの日光（週に数回だけ10〜15分の曝露）は十分なビタミンDを生成します。 彼女は次のように述べています。「UVB光線は、皮膚に重要な栄養素を生成させる働きをします。 しかし、太陽が多くの健康問題、特に皮膚がんを引き起こす可能性があることもわかっています。 このため、日光に当たったときに日焼け止めを塗るすべての子供は、午前10時から午後4時まで太陽の下に出ないようにすることをお勧めします。 太陽が 最強。" 彼女は、日焼け止めは実際に太陽に反応してビタミンDを生成する体の能力をブロックするので、日焼け止めで覆われた太陽の下で過ごす時間はそうではないと述べています カウント。
しかし、小児科医のサラ・ラッペ博士は クリーブランドクリニックチルドレンズ 太陽は子供たちが彼らのビタミンDを手に入れるべきであるそしてそうすることができる唯一の方法ではないと言います。 彼女は次のように述べています。「私たちの国の北半分では、十分なビタミンDを提供するのに十分な秋から春の月の太陽は強くありません。 ハワイのサーファーが低レベルのビタミンDを示しているという研究さえあります—その人口はたくさんの日光を浴びています。」 彼女はより良いと述べています あなたの子供がビタミンDの適切な摂取量を得ていることを確認する方法は、ミルクやヨーグルト、または魚などのビタミンDで強化された食品を食べることです サーモン。 「別の選択肢は、液体、チュアブル、錠剤の形で提供されるビタミンDサプリメントです」と彼女は付け加えています。
ビタミンDの不足は子供にどのように影響しますか？
ビタミンD欠乏症の重症例のHouchin博士によると、子供たちはくる病と呼ばれる骨障害を発症する可能性があります。 彼女は次のように付け加えています。「米国小児科学会は現在、すべての新生児にビタミンDの補給を受けることを推奨しています。 ビタミンD欠乏症の血液検査スクリーニングはすべての子供に必須とは見なされていませんが、一部の小児科医は ビタミンD欠乏症がますます増えているので、彼らの健康な子供の健康診断にビタミンDスクリーニングを取り入れています 一般。"
ムース博士は、脚の曲がりや骨折しやすいくる病に加えて、ビタミンD欠乏症は通常、生後2年以内に現れると述べています。 ビタミンDサプリメントを摂取していない母乳で育てられた赤ちゃんは、母乳として最もリスクが高くなります ビタミンDをあまり含まない（ビタミンを含む栄養素で強化された処方とは対照的に） NS）。"
理事会認定の児童青年精神科医であり、 360メンタルヘルスサービス. 彼は次のように述べています。「ビタミンD欠乏症は、成人、子供、青年のうつ病性障害と強く関連しています。 私は一般的に、小児精神科医が子供の小児科医と協力して決定することをお勧めします 市販または処方強度のビタミンDサプリメントを使用する必要があるかどうか、およびその方法 長さ。 さらに、臨床的にうつ病の子供へのビタミンDの補給は、心理療法、投薬、またはその他の受け入れられている治療法の代わりと見なされるべきではありません。」
子供のビタミンD摂取量について懸念がある場合は、小児科医に血液検査を依頼して、子供のビタミンDが不足しているかどうかを判断してください。
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