卵が原因で中華風チャーハンを避けてきたなら、これを試してみてください ビーガン ご飯レシピ。 低脂肪のビーガンミールを手に入れるだけでなく、風味と色も豊富です。 次回中華料理への渇望が生じたときは、この野菜が濃厚な玄米チャーハンを味わってください。
卵が原因で中華風チャーハンを避けてきたなら、このビーガンライスレシピを試してみてください。 低脂肪のビーガンミールを手に入れるだけでなく、風味と色も豊富です。 次回中華料理への渇望が生じたときは、この野菜が濃厚な玄米チャーハンを味わってください。
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チャーハン
材料：
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- 大さじ1の菜種油
- 1（8オンス）パッケージの新鮮なシュガースナップエンドウ
- にんじん1/2カップをマッチ棒に切る
- 細かく刻んだ赤ピーマン1/4カップ
- ねぎ4個スライス（緑と白の部分）
- 生姜おろし大さじ2
- にんにく2片、みじん切り
- 玄米2〜3カップ
- 醤油大さじ3
- トーストしたごま油小さじ2
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方向：
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- 中華鍋または大きなフライパンで中火から強火にかけて油を熱します。
- エンドウ豆、にんじん、ピーマンを加え、よくかき混ぜながら3分間、またはにんじんが柔らかくなるまで煮ます。
- ねぎ、生姜、にんにくを加え、よくかき混ぜながら1〜2分煮ます。
- ご飯を加えてかき混ぜ、ご飯が熱くなるまで炊きます。
- 醤油とごま油を入れてかき混ぜます。 ホットサーブ。
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より健康的 ビーガンレシピ!
