Spotifyは科学を使用して、これまでで最もやる気を起こさせるワークアウトプレイリストを作成します– SheKnows

Spotifyは フィットネス まとめる研究者 プレイリスト それはあなたに究極のトレーニングを与えることができます！ ヒットプレイ！

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マックルモア＆ライアンルイスの「Ca n’t Hold Us」の曲を十分に入手できませんか？ あなたは一人じゃない。

Spotifyは最近、人々の運動を維持する最も人気のあるトラックを明らかにし、究極の 彼らのサービスからのデータと私たちを働かせる曲の科学的分析に基づくワークアウトプレイリスト もっと強く。

「Ca n’t Hold Us」は、Spotifyの世界中の670万のワークアウトプレイリストで他のどの曲よりも頻繁に表示されます。 エリプティカルマシンを十分に持っている場合、または別のウェイトを持ち上げたくない場合、他にどのような曲が続きますか？

Spotifyによると、これらは米国でのワークアウト曲のトップ10です。

ジムの火星と金星

Spotifyはまた、男性が エクササイズ 最も頻繁に昼休みと週の後半に、女性は朝食前と週の初めに運動する可能性が高くなります。 サバイバーの「アイ・オブ・ザ・タイガー」や「ティル・アイ・コラプス」などのトラックは、男性のプレイリストで人気がありました。 女性はリアーナの「ウィ・ファウンド・ラブ」やマックルモア＆ライアンの「キャント・ホールド・アス」などの曲を好みました ルイス。

彼らはまた、女性がより一般的に音楽を使用してビートと同期して運動することを発見しました。 それらの歌のようなそれらのリズミカルなビートは、反復的なタイプのエクササイズになります。

揺れるプレイリストを作成する

ニュージャージーのフィットネスインストラクターであるArleneRudoは、曲をどのようにプログラムするかが、質の高いトレーニングを生み出すための大きな要因であると述べています。 彼女は明るい曲から始めてワークアウトを開始し、次に、特に有酸素運動で、毎分同じビートの曲をいくつか使用します。

また、プレイリストもお楽しみください。 時期に応じて変更してください、とルドは提案しました。

「私はいつも休日やポップカルチャーのイベントの周りにある種のテーマ音楽を取り入れようとしています」と、スピニングからズンバまですべてを教えているルドは言いました。 「これは安っぽく聞こえるかもしれませんが、多くの人が愚かな休日の曲を楽しんでいることに驚かれることでしょう。 楽しく、明るい、人気のある曲を選ぶことで、モチベーションを維持できます。」

有名人のトレーナーでバリーのブートキャンプのCOOであるジョーイゴンザレスは、ランとエクササイズを音楽のビートに合わせようとしていると述べました。

「たとえば、トレッドミルのスプリントを素晴らしいフックでトラックのコーラスに合わせたり、低音で遅い曲を再生したりします。 傾斜したジョギング、そして長時間の耐久走行のための安定した一貫したビートのマッチングもすべて私たちの戦略の一部です」とゴンザレスは言いました。

ブルネル大学スポーツ教育学部副学長、コスタス・カラゲオルギス博士 ロンドンは、トレーニングの強度を1分あたり1〜2ビート、快適さを超えて増加させると言われています ゾーン。 これにより、作業率がわずかに増加し、気付かない可能性があります。

そして今…究極のプレイリスト

SpotifyはKarageorghisと協力して、究極のプレイリストと呼ばれるものを作成しました。 プレイリストは、ウォームアップソングから始まり、高強度で筋力トレーニングのトラックに入る人気のあるトラックとワークアウトを一致させると言われています。 最後に、クールダウントラックで終わります。

究極のプレイリストの曲は次のとおりです。

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