トラヴィス・ストーク博士の、Simply Salineとのコマーシャル撮影のセットで、今シーズンの健康上の最大の懸念事項すべてと、3つの「S」を避けるためのアドバイスについて彼とチャットしています。
風邪やインフルエンザの季節には、 医師団 ホストのトラビス・ストーク博士は、Simply Salineと協力して製品に関するニュースを共有しました。私たちは、ロサンゼルスのダウンタウンでの彼らの商業撮影のセットに彼と一緒に招待されました。
ストーク博士は頭が良いだけでなく、目にも優しいです！ 私たちは今あなたの健康上の最大の懸念のすべてについて彼と話をしました。 あなたの健康を損なわずにこの高警報の寒い季節を乗り切るための彼のアドバイスをチェックしてください。
SheKnows：では、ストーク博士、あなたが撮影しているコマーシャルについて少し教えてください。
トラビス・ストーク博士： Arm＆Hammer SimplySalineのコマーシャルを撮影しています。 これは、風邪やインフルエンザの自然な治療を促進するために私が行ってきたことの一部です。 人々は私が生理食塩水鼻ミストの大ファンであることを知っています。 病気のときは、自分に害を及ぼさない自分でできることがあります。 鼻洗浄は非常に過小評価されています。 あなたが行って私の鞄の中を見たら、それが私が持っているものです。 私たちの周りの誰もが病気のようです。
SK：病気になったら、良くなるための秘訣は何ですか？
NS： 十分な休息をとってください。 免疫システムが風邪、インフルエンザ、肺炎など、何であれそれと戦うチャンスを持てるように、十分に休息していることを確認する必要があります。 おいしいものを食べる：私はそれを虹と呼んでいます。 サプリメントはあなたを良くするつもりはありません。 あなたが食べ物の虹を食べるなら、あなたは本当にあなたの体にそれが必要とする栄養素を与えています。 そして水分補給：水分補給を続けている場合は、鼻腔を湿らせておくなどの簡単なことを行うのにより良い仕事をしています。
SK：それで、あなたはあなたがより速く治癒するのを助けるためにビタミンCのようなサプリメントを支持しませんか？
NS： 私は証拠がそこに魔法のサプリメントに向けられていることを望みます、そしてあなたがニュースを見ればまたは たくさんのサプリメントが役立つと思うコマーシャルですが、残念ながら証拠はそうではありません そこの。 したがって、風邪やインフルエンザを乗り越えるためのベストショットを自分に与えたい場合は、食料品店の周辺を買い物するときにそれを行ってください。 あなたが入るとき、それらの果物と野菜を買ってください。 それらはあなたが必要とするサプリメントです。
SK：2月は心臓の健康の月です。 女性が彼女の心のために持つことができる最悪の習慣は何ですか？
NS： 避けたいのは3つの「S」です。 明らかに喫煙。 [次は]座っています。 一日中座っている女性は、心臓病だけでなく糖尿病のリスクも抱えています。 私たちは、あなたが立ち上がることができるほど、一日を通して動き回ることができることをますます学んでいます[それはあなたの健康にとってより良いです]。 私が今座っている唯一の理由は、このコマーシャルを録音している間、5時間まっすぐ立っていたからです。 足元に立つことができるほど、燃焼するカロリーが増え、[また] 1日を通して心臓に素晴らしい微妙なトレーニングを与えます。 ストレスはもう1つの大きな[避けるべき「S」]です。 興味深いことに、あなたが座りがちであるほど、あなたもストレスを感じる可能性があります。
SK：バレンタインデーも2月です。 愛と結婚はあなたの健康にどのように影響しますか？
NS： 時間はそれがすべて関係についてであることを示していると思います。 それは必ずしも結婚の制度ではありません、それは「あなたは健全な関係にありますか？」です。 データは、あなたが良好で健康な関係にある場合、おそらく長生きすることを明確に示しています。 あなたはおそらくより健康になるでしょう。 しかし、最も重要なことは、あなたが関係にある場合、お互いをサポートすることです。 感情的にだけでなく、あなたの体の健康の観点から。 それらは人々が長生きし、彼らが幸せになる結婚です。
SK：特に新年には、減量は常にホットボタンのトピックであり、次の流行のダイエットについて常に耳にします。 あなたが聞いた中で最悪の流行のダイエットのトップ3は何ですか？
NS： だから私は完全に正直になれますか？ 私は流行の食事療法を無視します。 たくさんの流行のダイエットが行き交うのを聞いて、イヤーマフをつけました。 「流行」と「ダイエット」という言葉を一緒に聞いた場合、それはおそらくあなたにとって良くないでしょう、そしてそれはほぼ全面的にです。 健康的な生活と健康的な食事は流行ではありません。 残念ながら、健康的な生活、健康的な食事は、常に売れるとは限りません。
SK：では、どのような食べ物をお勧めしますか？
NS： 自然食品。 先史時代に誰かのように食べる必要はありません。先史時代では、ナッツとベリーだけを食べています。 それはあなたが食べているものではなく、あなたがそれを準備する方法です。 ハンバーガーを作るなら、牧草飼育の牛肉と一緒に行きましょう。 本当にパンに入れたいのなら、カロリーが少し軽い全粒粉パンに入れてください。 マヨネーズの代わりにアボカドを使いましょう。 食べるものから健康を奪うのではなく、健康を増進するものを使用してください。
私がSimplySalineと文字通り提携した理由の1つは、テーマをシンプルに保つことです。 健康は簡単で、複雑にすればするほど、達成するのは難しくなります。
ストーク博士のウェルネスのヒントを毎日もっとキャッチしてください 医師団; 日時については、ローカルリストを確認してください。
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