好むと好まざるとにかかわらず、ビキニシーズンはここにあります。 あなたがジムを叩き、ヨガで汗を流し、健康を維持しているなら、これはあなたの輝きの時です。
あなたがそれほどきつくて緊張していないなら、夏の数ヶ月は間違いなくあなたの体にいくらかの不安をもたらす可能性があります。 それらの不安感と戦い、それらのビキニブルーを一緒に打ち負かしましょう。
準備
楽しみにしていたビーチやプールパーティーに出かけたときの気分を今すぐ準備しましょう。 1回の食事または1日の健康的/不健康な食事は、それを成し遂げたり壊したりすることはありません。 あなたが食べているものを楽しんで、あなたのために働く計画に固執してください…長期的に！ クラッシュダイエットは効果的ではなく、研究によると実際に体重増加につながります。 とにかく誰がそのように苦しみたいですか？
動いて！
徒歩30分、ヨガ、またはよりハードコアなブートキャンプクラスなど、毎日何らかの運動をするように心がけてください。 運動があなたをどのようにするかに焦点を当てる 感じられる、それに加えてそれがあなたに与える影響 身体イメージ! あなたがあなたの体をよりよく世話しているならば、あなたはルーチンに固執する傾向があり、結果に勇気づけられます。
あなたが愛し、あなたの体型を引き立てるビキニを見つけてください
すべてのスーツが誰にでも似合うわけではありません。 あなたに正直なフィードバックを与えて、あなたが最も素晴らしく見えるビキニを見つけるのを手伝ってくれる友人を連れて行ってください。 プールサイドでのんびりしているときに放つ雰囲気なので、快適に感じることがここで重要です。
ポジティブな友達に囲まれる
同様のコミットメントを共有し、批判的ではないが励みになる人々と時間を過ごすことによって、軌道に乗ってください！ あなたはお互いにやる気を起こさせ、否定性にとらわれることはありません。
体験をお楽しみください
そのビキニをバストアウトする時が来たら、あなたがしていることを楽しんでください！ 満足はその瞬間にしか起こらないので、リラックスして存在を維持するように努めてください。 あなたの周りにいる人に焦点を合わせ、それが磁気的であるため、できる限り自信を持って行動します。 さらに、とにかくあなたがどのように見えるかについてあなたが不平を言うのを誰も聞きたくありません！
誰もが独自の方法で異なっており、美しいです。 今は完璧に見えないために自分自身に苦労する時ではありません。 夏を受け入れて、そのかわいらしい、ちっぽけな、ちっぽけな、ウィニー、黄色、水玉のビキニを着る必要があることを忘れてください！ それに、とにかく今は1つではありませんか？
リンゼイエリオット博士は、彼女の専門分野で南カリフォルニアで最も著名な心理学者の1人です。 リンゼイ博士は、カリフォルニア州ニューポートビーチで臨床診療を続けています。 過去15年間、食品と身体イメージの専門家として、リンゼイ博士は子供、10代、若年成人との画期的な仕事で知られています。 彼女は特に、子供たちの健康的な自己イメージを育むために両親と相談することを楽しんでいます。 リンゼイ博士は、彼女の容易さ、強さ、経験で個人に力を与え、最終的には患者を成長、制御、バランスの取れた生活の新しい領域へと駆り立てます。 リンゼイ博士の毎日のヒントとブログをチェックしてください。 www。 DrLyndsayElliott.com、ツイッター@ DrLyndsay、フェイスブックDr. LyndsayElliott、Inc。
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