？2013年11月の時点で、私は3マイル以上連続して走ったことはありませんでした。 ダンサーとして育った私は、走るのが嫌いだとよく言いました。
NS
tしかし、昨年のニューヨークシティマラソンを見た後、私は自分がランナーではないと人々に話すのにうんざりしていると思いました。 翌日、私は2014年4月のハーフマラソン（13.1マイル）のトレーニングにLeukemia＆LymphomaSocietyに登録しました。 私の父と弟は癌の生存者であるため、私の家族に影響を与えた原因のために走ることは大きな動機になることを私は知っていました。
t特に冬の間、私の前半のマラソンのトレーニングは非常に困難でした。 それでも、ランニングの利点の1つは、常に新しい目標を達成できることです。 毎日が前日よりも遠くまたは速く走るチャンスです。 ワシントンD.C.での最初のレースのフィニッシュラインを通過した後、途中で非常に多くの小さな目標を達成したことで、自信が新たになったことに気づきました。 それ以来、私はサンフランシスコでさらにハーフマラソンを走り、ディズニーワールドで最初のフルマラソンを走ろうとしています。 また、2015年のレースに少なくとも2回登録しています。
t私にとって、ランニングはライフスタイルになっています。 レースで得た自信は、私のキャリア、人間関係、その他の人生の分野にも引き継がれています。 汗まみれの18マイルのトレーニングランを終えたばかりでも、私は強く、有能で、美しいと感じています。 しかし、必ずしもランニングがこの感覚の鍵だとは思いません。 大きな目標を設定し、それを達成するために一貫してトレーニングすることが重要だと思います。 壁内サッカーチームに参加し、州全体で自転車に乗り、タフマダーを完成させます。 始めるのに役立ついくつかのヒントを次に示します。
公式にする
t開始するには、レース、イベント、またはアクティビティを選択し、正式に登録します。 これはあなたに取り組むべき日付を与えるでしょう。 目的地を選び、目標を達成するために旅行をすることは、特にやる気を起こさせます。
友達を募集する
t友達にあなたと一緒に電車を走らせることは、大きな説明責任です。 また、体験を2倍楽しくすることもできます。 すぐに、チームのワークアウトのためにグループのハッピーアワーを交換していることに気付くでしょう。
ギアに投資する
t新しい靴であろうと自転車であろうと、適切なギアを購入することは、始める動機となるだけでなく、あなたにとってより安全です。 専門家にギアの選択を手伝ってもらうことで、怪我を防ぐことができます。
小さな勝利を祝う
t最終目標のみに焦点を合わせると、トレーニングプロセスが長く感じられます。 途中で達成するためにあなた自身に毎週のミニゴールを与えてください。 これはあなたの進歩を思い出させます。
t目標に関係なく、それを達成するためのトレーニングにより、自信が高まります。 物理的な達成に向けて取り組み、それを所有することほど美しいものはありません。 最終的には、メダル以上のものを持って立ち去り、バーをさらに高く設定する準備が整います。 健康な新年に乾杯！
NS 開示：この投稿は、SheKnowsとNature’sBounty®の間の有料コラボレーションの一部です。 すべての意見は私自身のものです。
NS 画像： Q Speaks / Flickr
