食事の合間にたくさんの水を飲む
脱水症は、体内の過剰な酸の最も一般的な原因の1つであるため、これに対抗する最も簡単な方法の1つです。 酸性食品を食べることによる歯のエナメル質への悪影響は、特に水をたくさん飲むことです。 食事。 水は中性のpHを持っています。つまり、酸性でもアルカリ性でもありません。 あなたの体が適切に水分補給されると、それは「中立」状態になります。 ただし、H2Oをいつ飲むかは重要です。 夕食の直前、最中、直後に液体を飲むことは避けてください。 これはあなたの胃酸が食物を分解して消化する時間を与え、酸逆流症を発症するリスクを制限します。
酸性食品とアルカリ性食品を組み合わせる
歯のエナメル質を保護するために辛い食べ物をあきらめるのではなく、特に有害な食べ物をアルカリ性の食べ物（pHスケールで7以上を意味する）と組み合わせることが重要です。 たとえば、果物や特定の野菜を食べるときは、コーヒーやポップを飲むのは避けてください。 バナナを毎日食べ（これは世の中で最も体をアルカリ化する食品の1つです）、アルコールと生野菜（玉ねぎやキャベツなど）を決して組み合わせないでください。
酸性食品を食べた後は歯を磨かないでください
酸性食品は接触すると歯のエナメル質を柔らかくするため、特に過酷な物質を摂取した後にできる最悪のことの1つは、歯を磨くことです。 これは、歯の表面が最も柔らかく、最も傷つきやすい時期であるため、ブラッシングは損傷につながる可能性があります。 歯ブラシを歯につける前に、食べてから少なくとも1時間待ってください。
風変わりになります
あなたがあなたの食物からあなたの歯に移されることになる酸の量を制限する方法としてあなたが試みることができる他のたくさんの速いトリックがあります。 たとえば、ストローでソーダやフルーツジュースを飲みます。 それは酸が口をほぼ完全にバイパスするのを助けます。 非常に酸性の食事が終わったら、水で口をすすぎます（後で吐き出します）。 これはあなたの歯から酸粒子のいくつかを取り除くのを助けます。 そしてチューインガム; 咀嚼作用は口の唾液産生を促進し、唾液は歯のエナメル質を侵食から保護します。
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