あなたは今どれだけきつく巻かれていますか？ 休日が来る前に、どれくらいのことをしなければなりませんか？ そう思った。 私も。 確かに、興奮と喜びがあります。 期待もあります、 ストレス、プレッシャー—あなたがそれを何と呼ぼうとも—そしてうまくいけば、それがすべて終わったとき、解放感と休日の幸せが混ざり合っています。 それがすべて終わったとき、失望するでしょう。 ただし、その休日の失望が休日後のブルースにつながるかどうかは、それをどのように計画するかによって異なります。 はい、休暇後の失望を計画します。
結婚式、卒業式、その他のお祝いなど、すべての大きなイベントと同じように、その後は失望期間があります。 超忙しい状態とはるかに忙しくない状態の間の移行を容易にする方法を検討することで、休日がプレッシャーから完全に解き放たれるのではなく、ストレスが解消されたように感じることができます。
計画を立てる
あなたが休日の準備で忙しいのと同じくらい、あなたのポストホリデーのために今計画を立ててください。 ただ立ち止まってリラックスしたいと思うかもしれませんが、このレベルの活動の後、リラックスできるようになるまでには少し時間がかかるかもしれません。 はい、ダウンタイムの計画を立てるだけでなく、子供たちとの外出、親しい友人との昼食、さらにはいくつかの軽い活動も計画します。 再編成 クローゼットのようなもの。 冷たい七面鳥に行くのではなく、活動を辞任してください。
コミュニケーションを3倍にする
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今こそ、休暇後の計画と期待、さらには休暇前のイベントと期待についてのコミュニケーションを増やすときです。 何かを伝えるときは、それを伝え、繰り返してください。 そうすれば、大事な日の前後の両方で驚きを忘れることができます。 何が起こるかについて全員が同じページにいると、物事はずっとスムーズに進みます。
今すぐ休憩
はい、熱狂の中でも、後で大きな失望の問題を回避するために、今すぐあちこちで数分必要です。 そうです。 深く呼吸し、タイトな首を緩めるためにヨガのストレッチをするのに5分かかるかどうかにかかわらず、 または、地元のレストランでガールフレンドと1時間一緒に、義理の人のことを気にせずに、 壊す。 休日のプレッシャーの一部を解放すると、休日の後にリラックスしやすくなります。
休暇後の失望が起こりそうです。 いくつかの計画を立てることで、あなたはそれをあなた方全員にとってより穏やかな失望にすることができます。
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