ロックバイバイベイビー。
お気に入りの本のように、思い出に残る歌は、幸せなメモで1日を終えるもう1つの方法です。 赤ちゃんや幼児に特別な子守唄を歌っている親もいれば、心地よいCDを見つけて演奏している親もいます。 2人のテレサシウラのお母さんは、フランクシナトラのクラシックを演奏することで、彼女と彼女の子供たちの音楽の好みを満足させる方法を見つけました。 「女の子が生まれたばかりの時から、私たちは彼らの部屋でフランク・シナトラを演奏し始めました。 それは彼らを落ち着かせ、毎回彼らを眠らせました。」
いくつかのスケジューリングシークレットを使用します。
あなたの子供が夜に素早くそして平和に眠りにつくのに十分疲れているように、就寝時間から十分に離れて昼寝をスケジュールしてください。 お子さんが午後の昼寝をする場合は、2時間以内に制限してください。
一歩先を行きましょう。
子供が疲れきったら、通常の就寝時間のルーチンに戻すことはほとんど不可能です。 だから、あなたの子供の一歩先を行き、彼女が倦怠感の兆候を示し始める前に就寝プロセスを開始してください。
荷物を降ろします。
あなたの子供が夜中に泣いて目を覚ますとき、あなたは彼を落ち着かせるために廊下を歩調を合わせますか？ Lindsey Johnson Renovalesには、もう1つのより快適な方法があります。 「私たちは娘を腕に抱き、エクササイズボールに座ります。 彼女が若い頃、それは私たちの救い主でした。 それはすぐに彼女を落ち着かせました、そして、彼女はすぐに眠りに落ちました。 背中や足も節約でき、輪になって歩き回る必要もありませんでした。」
軽食で快適さを見つけてください。
温かいミルクには心地よいものがありますが、MayoClinic.comによると、それが実際に眠りにつくのに役立つという証拠はほとんどありません。 実際、睡眠を本当に助ける特定の食品はありません。 ただし、就寝時刻の数時間前に軽食を食べると、お子様の真夜中の空腹感を軽減するのに役立ちます。
子供のためのより多くの睡眠のヒント：
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