有名人から日常の人々まで、誰もが口にする新しいダイエットトレンドの1つはアルカリ性ダイエットです。 しかし、多くの人が、それは単なるダイエットの流行ではなく、生き方だと提案しています。
アルカリ性の食事も、高度に包装された食品や脂肪の多い肉から、砂糖を含まない緑の野菜への移行により人気が高まっています。 実際、私たちは「グリーンスムージー」革命に感謝するためにこの食事療法を持っています。
酸対。 アルカリ性
私たちの体内の多くの驚くべき自然のプロセスの中で、私たちの消化器系はそれ自体のバランスを取り、食物を適切に消化して栄養素を吸収することを確実にする方法を持っています。
NS 臨床栄養のためのビアモンテセンター 「あなたの体が最高の形で機能しているとき、消化管はアルカリ性と酸性のpHの間で前後に交互になります。 消化は口の中で始まります（これはアルカリ性のpHで最適に機能します）。 下に移動すると、胃での消化には酸性のpHが必要です。 次に、小腸はアルカリ性のpHを必要とします。 最後に、大腸はわずかに酸性のpHで最もよく機能します。」
しかし、防腐剤、砂糖、脂肪を多く含む現代の食生活の導入により、私たちの 体は強打から抜け出すことができます（しばしば過剰酸性）そしてこれは多くの人がアルカリ性の食事療法が戻すことができると信じているところです 残高。
アルカリ性食
アルカリ性食の一部として、 アルカリ姉妹、イボンヌとジュリー、ほとんどの肉（鶏肉、牛肉、豚肉、子牛肉）を含む酸性の食品は避けるようにアドバイスします。 魚、牛乳、乳製品、ナッツ（カシューナッツ、ピスタチオ、ピーナッツ）、お菓子（特に砂糖と人工物） 甘味料）。
でも心配しないでください、アルカリ姉妹は以下を含むアルカリ性の健康食品のより長いリストを提供します：
- ほとんどすべての野菜（特に緑の葉野菜）
- いくつかの根菜（ビートルート、ニンジン、パースニップ、ジャガイモ）
- アボカド、レモン、ライム、トマトの限定フルーツリスト
- 穀物とマメ科植物
- いくつかのナッツ（アーモンドとブラジルナッツ）。
「持つことができる」または「避ける」リストにないものは、適度に食べる必要があります。
老化の延長
だから私たちは何を食べるべきか、何を食べるべきではないかを知っていますが、これは内部でどのように機能し、より健康的な輝きと若々しい外観を私たちに与えますか？
アルカリシスターズは、次のように述べています。「アルカリバランスの取れた体は、健康で活気があり、エネルギッシュで、病気や病気がありません。 酸性の体とは、風邪や発疹から糖尿病、心臓病、癌に至るまで、最も単純な形から、健康を害する無数の症状を示し、退化して崩壊している体です。」
本質的に、緑の野菜でいっぱいの食事は、消化に必要な適量の酸を生成するとともに、私たちの体がアルカリレベルのバランスをとるのを助けると信じられています。
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奇妙な事実の1つは、葉物野菜をたくさん含んだアルカリ性の食事は、白髪の成長を逆転させ、人々が自然な髪の色を再生できるようにすることが知られているということです。
世界中で知られているグリーンスムージーの第一人者、ビクトリア・ブーテンコが書いています グリーンフォーライフ そして、次のように説明しています。「胃の酸が非常に少ないと診断されたほとんどの人は、白髪が著しく多いことがわかりました。 ブレンドグリーンを定期的に摂取した結果として戻ってきた人々の自然な髪の色については、十分に文書化された多くの説明があります。」
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