毎年1月に、変更する内容の長いリストから始めます。 代わりに成功に向けて準備してみませんか？ 年間を通じて実際に維持できる現実的な目標を設定します。 方法は次のとおりです。
12月が終わりに近づくと、最後のホリデークッキーを磨き、親戚を訪ねている間は朝のトレーニングをスキップし、みんなが砂糖でいっぱいになったら子供たちにスナップします。
プレゼント。 私たちは家に戻り、変更を加えることを決意しました。 リストを書いて冷蔵庫に貼っていきます。 そして1月末までに、リストは署名されていない許可証とカップケーキのレシピの下に埋もれます
ベークセールのために、そして単一のアイテムが消されていない。
もう一度、私たちは自分自身を妨害しました。 さらに悪いことに、それが私たちのしていることだといつも気づいているわけではありません。
成功のための準備
維持できる解像度を作成する秘訣は、最初に適切な解像度を作成する方法を理解することです。これにより、成功への準備が自動的に行われます。 いいえ、それは目標が
体重を減らしたり、本を読んだり、走行距離を増やしたりします。 むしろ、あなたは包括的な目標から離れます：体重を減らし、もっと読み、もっと運動し、そしてあなたの解決に異なったアプローチをします。
「減量」は広すぎます。 「3月末までに15ポンドを失う」方が良いですが、それでも素晴らしいとは言えません。 はい、それは目標であり、マーカーですが、どのようにしてそこに到達していますか？ 2月の成功をどのように測定しますか
2? 代わりに、「夕食時に二次援助を受けるのをやめることを決意する」のようなものを目指してください。 「私は毎日5人前の野菜を食べることを決心しました。」 「私は2週間フードジャーナルを保持することを決意します。」 "私
月末までに栄養士と会うことを決意する。」
これらはあなたが到達し、消すことができる目標です。 これらは、3月末以降に到達するための目標です。 これらはあなたを成功へと導く目標です。
インクリメンタルステップ
このアプローチは、リストの任意の解像度で実行できます。 小説を書くことを決心する代わりに、毎日15分を書くことを決心します。 あなたの目標がマラソンを実行することである場合は、
Couch to5Kプランを2週間実行することを約束します。 自分に戦いのチャンスを与えてください。 成功ほど成功するものはありません。 何かが機能していると、継続するようになります。
より良い親になることを決意するなど、本質的に具体的でない目標についてはどうでしょうか。 これもあなたができることです—あなたがそれを正しい方法で行えば。 何について数分間考えてください
まさにあなたは変えたいのです。 成功はどのように見えますか？ どうやって行きますか？ あなたはあなたの子供にあなたの声を上げないことを決心することから始めるかもしれません、あるいはそれを示すために特別なフレーズを使い始めるかもしれません
あなたは怒っていて、冷めるのに数分かかります。
素晴らしい目標を作成する
あなたが見ることができるように、最高の目標と解決策はあなたが毎日少しずつ働くことを可能にするものです。 コミットメントは長期的なものであり、そこに到達する唯一の方法は多くの練習をすることです。
それは、毎日起きて、あなたが望むもののために働くことを意味します。
あなたの目標は先延ばしをやめることですか？ あなたが通常延期するタスクに1日20分を費やすことを約束します。 あなたはあなたの配偶者ともっと時間を過ごしたいですか？ 毎朝または夕方に10分の日付を設定します
ベースに触れて追いつく。 もっとお金を稼ぎたいですか？ 毎日15分間、新しいクライアントやアカウントを探したり、上司に追加の責任を提案したり、次の方法をブレインストーミングしたりします。
プロセスを改善します。 あなたはその考えを理解します。
お祝いのチェックポイント
解決を成功させるための最後の鍵は、パスに沿ってチェックポイントを作成することです。 今のところ、目標を設定することにまだ興奮している間に、カレンダーでいくつかのフォローアップをスケジュールする時間を取ってください。
電子オーガナイザーを使用する場合でも、紙のオーガナイザーを使用する場合でも、リマインダーとお祝いのポイントを書き留めてください。 自分でチェックインし、成功を祝い、必要に応じて目標を調整します。
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