コーヒーを淹れたり、シナモンロールを焼いたりするときの温かみのあるファジーな感じが好きではありませんか？ あなたの匂いの感覚はあなたの気分とエネルギーに重大な影響を及ぼします。 いくつかのアロマはあなたの精神を持ち上げることができますが、他のアロマはあなたの心と体からストレスを溶かすのを助けることができます。 ここでは、ホリデーシーズンを楽しむのに役立つ、天然および有機エッセンシャルオイルの主要な供給源であるAuraCaciaからの5つのアロマテラピーのヒントを紹介します。
コーヒーを淹れたり、シナモンロールを焼いたりするときの温かみのあるファジーな感じが好きではありませんか？ あなたの匂いの感覚はあなたの気分とエネルギーに重大な影響を及ぼします。 いくつかのアロマはあなたの精神を持ち上げることができますが、他のアロマはあなたの心と体からストレスを溶かすのを助けることができます。 ここにからの5つのアロマセラピーのヒントがあります オーラカシア、ホリデーシーズンを楽しむのに役立つ天然および有機エッセンシャルオイルの主要な供給源です。
息をする時間をとる
Aura Caciaの専門家は、エッセンシャルオイルを吸入しながら、単に呼吸する時間をスケジュールすることを提案しています。 AuraCaciaのアロマセラピスト兼教育者であるCharlynnAveryは、休暇中だけでなく新年にもエッセンシャルオイルを使用することをお勧めします。
「2012年のカレンダーは新鮮で清潔で、計画を立てる準備ができています。 あなたは間違いなくそのカレンダーを他の人々へのコミットメントで満たすでしょう。 エネルギーを与え、ストレスを和らげ、気分を改善するための瞬間をスケジュールしてみませんか？」とエイブリーは言います。 「特にエッセンシャルオイルをお勧めします。」
アロマテラピーのタイミング
エイブリーはよく尋ねられると言います：エッセンシャルオイルを使うのに最適な時期はいつですか、そしてどのオイルを使うべきですか？
「朝に2回、午後に2回、夕方に1回をお勧めします。特定の瞬間に、個人が最大のリフトを見つける可能性があります」と彼女は付け加えます。
休日以降のアロマテラピースケジュール
午前6時ペパーミントでエネルギーを与える
「3杯のコーヒーを1杯に減らしてみてください」とエイブリーは言います。 「エッセンシャルオイルは、心と体と精神を活性化させ、活力を与える体験で満たすことができます。」
例： ペパーミントエッセンシャルオイル
アプリケーションのヒント： ドアを出る前に、靴下の底に1〜2滴垂らして、足元に余分な刺激を与えます。
その他の活力を与える推奨事項： ペパーミントハーベストボディオイル、ペパーミントアロマセラピースティック、ペパートーク
午前11時バラとのバランスを見つける
「やることリストが増えるにつれて、エッセンシャルオイルは、安定性と調和を持ってタスクに取り組みながら、優雅に対処するのに役立ちます」とアロマセラピーの専門家は説明します。
例： ローズアブソリュートエッセンシャルオイル
アプリケーションのヒント： デスクに散らばったローズアブソリュートは、ストレス、悲しみ、不安の時に安定した雰囲気を作り出すことができます。
その他のバランスに関する推奨事項： ゼラニウムエッセンシャルオイル、クラリセージエッセンシャルオイル、リニューアルローズアロマセラピースプリッツ
午後2時 ネロリによる瞑想
「忙しい午後には、心を集中させて気を散らすものから解放することが重要です」とエイブリーは勧めています。 「エッセンシャルオイルは、透明感、内面の強さ、意識の向上をもたらすのに役立ちます。」
例： ネロリプレシャスエッセンシャル
アプリケーションのヒント： こめかみなどの緊張点をマッサージして、苦痛を和らげ、否定性を払いのけ、感情を安定させます。
その他の瞑想的な推奨事項： サンダルウッドプレシャスエッセンシャル、フランキンセンスプレシャスエッセンシャル
午後6時 ユーカリによる清算
「ストレスや長引くネガティブさを一日から和らげてください」とエイブリーはアドバイスします。 「エッセンシャルオイルはストレスを拡散させ、自宅での仕事や家族との楽しみのためにあなたを活性化させることができます。
例： ユーカリエッセンシャルオイル
アプリケーションのヒント： 車のフロアマットにユーカリを数滴垂らすか、AuraCaciaカーディフューザーを接続します。 通勤中の交通に勇敢に立ち向かうときは、深く吸い込んで、次の夜のお気に入りの場所を前もって考えてください。
その他のクリアの推奨事項： クレンジングティーツリースティック、ユーカリハーベストアロマセラピーミスト
午後9時 ラベンダーでリラックス
「一日が終わりに近づいたら、心、体、精神をリラックスさせてください」とエイブリーは励まします。 「明日のやることリストの心配から解放されて、安らかな夜と明るい明日を過ごしましょう。」
例： ラベンダーエッセンシャルオイル
アプリケーションのヒント： ミスターで24滴のラベンダーと4オンスの水を混ぜ合わせます。 長い一日が終わったら、就寝時刻の数分前に枕に4回スプレーして、眠りにつくようにします。
その他のリラックスできる推奨事項： ラベンダーハーベストアロマセラピーバス、ローマンカモミールプレシャスエッセンシャル、ピローポーションミスト
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