ワシントン大学の研究者によると、甘い歯を持っている人にとっては朗報です。特定のグミベアを間食すると、虫歯の原因となる細菌が口の中を追い払う可能性があります。 しかし、あなたに良いのはグミだけではありません。 砂糖代替キシリトール（シュガーレスガムで一般的に使用される）で作られたグミキャンディーは、虫歯と戦うと言われています。 このキャンディーはどうやってあなたの歯をきれいに保つのですか？ 研究の詳細、およびその他の役立つ歯科のヒントについては、以下をお読みください。
グミに良い
最近ジャーナルに掲載されました BMCオーラルヘルス、この研究では、キシリトールを含むグミベアを1日3回、6時間以上食べた子供は、食べなかった子供よりも口の中の歯垢やバクテリアが少ないことが明らかになりました。 そして、正確には、キシリトールとは何ですか？ 怖いように聞こえますが、実際には、ラズベリー、イチゴ、マッシュルーム、レタス、エンダイブ、トウモロコシの穂軸など、果物や野菜に含まれる天然の甘味料です。 キシリトールは体のpHレベルを再調整し、酸性環境で成長する傾向のある虫歯の原因となるバクテリア、ウイルス、寄生虫を防ぎます。 キシリトールを含む製品は、虫歯を最大80％減らすだけでなく、砂糖や他の甘味料を含む製品よりもカロリーが低くなります。
キシリトールの摂取量を増やす
では、この魔法の虫歯と戦うキャンディーはどこで手に入れることができますか？ 現在、キシリトールと一緒にグミベアを購入することはできませんが（研究者はカリフォルニアのキャンディーメーカーに特別なものを作ってもらいました 研究のためだけのバッチ）、歯科に優しいグミがすぐ近くのキャンディーカウンターにぶつかると予想されます あなた。 それまでの間、Altoids、Carefree、Trident、Orbitの他のキシリトールベースのガムやミントを噛むことができます。
最大限の効果を得るには、専門家は1日あたり4〜12グラムのキシリトールを摂取することを推奨しています（1本のサグラレススティックには1グラム強のキシリトールが含まれています）。 キシリトールの高い繊維含有量のおかげで、これ以上下剤効果を生み出す可能性があります。 チェックアウト エメラルドの森 と エピックデンタル ガムからジャム、チョコレートまで、キシリトールベースの製品の配列。
その他の健康的な歯のヒント
しかし、キャンディーやガムがすべての歯のジレンマを防ぐことを期待しないでください。 むし歯を防ぎ、歯茎と口を健康に保つために、以下の推奨事項に従って、これらの歯科のヒントに従って歯の世話をしてください。 クレスト:
1. ブラッシャブラッシャブラッシャ。 小さな円を描くように歯茎のラインに注意を払いながら、朝と夜に少なくとも2分間、1日2回ブラシをかけます。
2. フロス。 歯垢を取り除き、歯の表面から破片をほぐすためにブラッシングする前にデンタルフロスを使用してください。
3. 歯科医に相談してください。 特に経口避妊薬を服用している場合、妊娠中の場合、または妊娠中の場合は、年に2回歯科検診を受けてください。 歯周病、虫歯、 虫歯。
4. 出産前ケア。 妊娠する前に歯科医を訪ねてください。 妊娠中の母親は、ホルモンの変化や体内の血流の増加によって引き起こされる妊娠中の歯肉炎に苦しむ可能性があります。 さらに、妊娠中の定期的な検査は、関連する歯科衛生状態の診断と治療に役立ちます。
5. ミルクを得た？ 毎日のサプリメントで、そして濃い葉物野菜などのカルシウムを多く含む果物や野菜を食べることによって、カルシウム摂取量を増やしてください。 カルシウム強化食品は、歯のエナメル質の分解につながる可能性のある唾液中の酸の蓄積を低下させます。
6. 睡眠は重要です。 信じられないかもしれませんが、適切なシャットアイはあなたの歯の健康を改善することができます。 免疫システムが衰弱して枯渇し、口の中の口腔細菌による感染症にかかりやすくなるのを防ぐために、少なくとも毎晩8時間眠ってください。
7. マルチを取る。 骨や歯茎の組織をサポートし、健康を維持するカルシウムやリンなどの健康な口のミネラルをよりよく吸収するために、ビタミンCとDを毎日服用してください。 また、サプリメントを錠剤の形で服用することがあなたの目的ではない場合は、ビタミンCを詰めたEmergen-Cのパケットを朝のジュースに混ぜてください。 試す Emergen-Cの 最新のフレーバー：アサイー（抗酸化物質が非常に多い）またはピンクレモネード（利益の50％は乳がんの意識を高めることに向けられています）。
以下をクリックして、歯のケアについてもっと読む：
天然歯磨き粉についての真実
歯の健康に重要な食生活
ストレスと歯の健康
