と 皮膚ガン 米国で最も一般的ながんの形態であるため、皮膚を安全に保ち、有害な紫外線から保護するためにできる限りのことを行うことが重要です。 と 皮膚科医は同意します：肌を保護する唯一の最善の方法は、着用することです 日焼け止め、休暇中や夏の間だけではありません。 毎日。 独身。 日。
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それに関する唯一の問題は、日焼け止めが少し混乱する可能性があるということです。 非常に多くの異なるタイプと非常に多くのSPFレベルがあります—それらはすべて何を意味するのでしょうか？ 彼女は知っている に話しかけた ウィリアム・ウッデン博士、インディアナ大学ヘルスの手術サービスのディレクター、日焼け止めボトルのすべてを細くして、できるだけ多くの保護をして太陽に入ることができるようにします。
だからここにあります：日焼け止めSPFへのあなたの便利なガイド。 夏の間ずっと、そしてこれから何年もの間、肌を新鮮で健康に保つために必要なすべてを学ぶために読んでください。
とにかく、SPFとは何ですか？
SPFは日焼け防止係数の略です。 これは基本的に、1962年にフランツグレイターによって発明された評価システムであり、紫外線が肌に到達するのを防ぐ日焼け止めの能力を測定します。 ウッドによれば、「この数字は、火傷を負わずに日光にさらされる時間を示しています。 日焼け止めなしで皮膚が火傷するのにかかる時間と比較して、皮膚が火傷から保護される時間の長さを測定します。」
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SPFはどのように機能しますか？
木製が言ったように、あなたの日焼け止めボトルのSPF番号は基本的にあなたの肌が燃えるのにかかる時間をあなたに伝える乗数です。 「たとえば、肌が非常に薄く、太陽の下で30分後に赤くなる場合は、SPF10日焼け止め 燃焼する前に、最大10倍長く、つまり300分または5時間さらされる可能性があります」と彼は言いました。 「十分に着用することを忘れないでください。また、活動、水、汗が日焼け止めを取り除く可能性があることを覚えておいてください。」
それで、SPFが高いほど良いでしょう？
まあ、ある種。 ほとんどの人は、最初から完全な効果を得るのに十分な日焼け止めを塗っていません。これにより、肌が受けているSPF保護が自動的に低下します。 水中にいることや暖かい温度で汗をかくことも、日焼け止めがより早く摩耗する原因となる可能性があります。 また、Woodenによると、SPF 30に達すると、ほとんどの太陽光線が遮られるため、それより高いものはほんのわずかに優れています。
「SPF15〜30は、有害なUVB光線の93〜97％を遮断し、優れた保護を提供します」と彼は言いました。 「SPF30を超えると、さらに1〜2パーセントの光線が遮断されます。」
では、どのような日焼け止めが最適ですか？
アメリカ皮膚科学会はSPF付きの日焼け止めを推奨しています 15以上. 通常はSPF15〜30が最適ですが、1〜2時間ごとに日焼け止めを塗り直すと書かれています。 木製は同意します。
「SPF15から30の日焼け止めを使用することをお勧めします」と彼は言いました。 「SPF30はUVB光線の97％を遮断するため、優れた保護を提供します。 重要なのは、十分に使用して再適用することです。 日陰や日焼け防止服など、追加の肌保護方法を覚えておくことも重要です。」
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