ワインは世界が始まって以来存在しており、多くの人にとって、長い一日の終わりにグラスでリラックスすることほど楽しいことはありません。 しかし、肝臓障害が急増し、癌が増加しているため、私たちは毎日アルコールの危険性について警告を受けています。
ワインの健康上の利点
適度な飲酒の利点はよく知られており、赤ワインは入手可能な最も健康的な飲み物の1つと見なされています。 脳卒中のリスクを減らし、心血管疾患から保護し、さらには長生きするのに役立ちます。 ワインはまた、体や風邪やインフルエンザなどの病気の病棟からフリーラジカルを排除するのに役立つ抗酸化物質でいっぱいです。
どれくらい飲むべきですか？
ワインは、すべてのアルコール飲料と同様に、適度に摂取する必要があります。 政府のガイドラインは現在、男性は週に21単位以下、女性は14単位以下を飲むべきであると述べています。 小さなグラス（125ml）のワインには、通常1単位強のアルコールが含まれています。
大量飲酒に関連する病気
ワインには多くの健康上の利点がありますが、飲みすぎに伴う健康上の問題がワインを上回っている可能性があります。 適度に飲む人は心臓病のリスクが低くなりますが、飲みすぎる人はキラー病を発症するリスクが高くなります。 飲酒は脂肪肝、肝炎、肝疾患に関連しており、一度行き過ぎてしまうと元に戻すことはできません。 研究によると、1日に2杯以上のワインを飲む女性は、棄権する女性よりも乳がんを発症するリスクがはるかに高いことがわかっています。
ワインを健康的に楽しむ方法
まだ乳首を楽しんでいる間あなたの健康を保護するための最も重要な方法は、政府のガイドラインの範囲内に保つことです。 これらは、アルコールが体に及ぼす影響に関する多くの研究の後に導入され、広く受け入れられています。 友人や家族と一緒にいるときは飲酒し、一人でいる間はアルコールを避けてください。これは不健康な飲酒習慣につながる可能性があります。 ワインを飲む最も楽しい方法の1つは、ランチでもディナーでも、食事と一緒にワインを飲み、ワインを料理に合わせて、両方から最高の味を引き出すことです。
定期的に飲むのが好きな場合は、週に2回「乾いた」日を過ごし、一緒にいることを確認してください。 たとえば、月曜日と火曜日はソフトドリンクに固執し、肝臓に十分な休息をとる機会を与えます。 夜の外出やパーティーに参加している場合は、飲み物を水に変えて、過度に甘やかさないようにし、システムの水分補給を維持してください。 飲みすぎて翌日気分が悪い場合は、水をたくさん飲み、バナナを2本飲んで1日を始めてください。 それらは利用可能な最もカリウムが豊富な食品の1つであり、あなたの体から浸出する必須栄養素をアルコールに置き換えます。
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