月に1つの新しいクラスを試す
興味を持ち、やる気を起こさせ、新しいことを学び続けるためのクラスがたくさんあるので、今年は月に1つの新しいクラスを試すことを約束してみませんか？ ヨガ、ピラティス、太極拳、キックボクシング、ステップ、スピニング、ズンバ、ヒップホップ、サルサ、アクアフィットネスは、テストできる多くのクラスのほんの一部です。 ジムで何も提供されていない場合は、お住まいの地域の独立したスタジオを探してください。 非常に多くのオプションが利用可能であるため、今年はそれらのいくつかをチェックすることを決議してください！
ジムで新しい友達を作る
トレーニング仲間がいるとどれほど有益か聞いたことがあると思いますが、その地域に住んでいる友達や同じジムに所属している友達がいない場合、信頼できる人を見つけるのは難しいかもしれません。 幸い、体育館には新しい友達を作りたいという面白くて面白い人がたくさんいるので、今年はクラスで出会った数人の人に自己紹介することを目標にしています。 あなたは何を失う必要がありますか？ 最悪のシナリオでは、誰かが社交を望んでおらず、あなたは他の誰かとチャットすることに移ります。 ジムで会うのを楽しみにできる人を見つけることは、そこにたどり着くための大きな動機です。
健康的な朝食で毎日を始めましょう
多くの家の朝は忙しいので、栄養が不足しているものにたまに手を伸ばしたり、朝食を完全に逃したりすることもあるのは理解できます。 しかし、それはあなたが健康になるために必要なエネルギーを自分自身に与える方法ではありません！ 代わりに、これらの迅速かつ簡単なものの1つを一緒に泡立ててください 400カロリー未満の朝食 それはあなたを一気に刺激するでしょう。
何か新しいもののために訓練する
取り組みたい特定の目標を設定することは、設定した解像度でチッピングを続けるための優れた方法です。 そして、特定のイベントに向けてゆっくりと積み上げ始めるのに早すぎることはありません。 したがって、最初の5 kmを試したい場合でも、夏までにハーフマラソンまで走れるかもしれないと思っている場合でも、トレーニングしたい特定のレースを選んで、それを目指しましょう。
