ほとんどの人が「コンフォートフード」を聞くと、腹を満たし、魂を落ち着かせる、濃厚でクリーミーなカービー、ボリュームのある、甘い、または塩辛い料理をすぐに思い浮かべます。 しかし、慢性的な痛みに苦しんでいる5000万人のアメリカ人にとって、コンフォートフードは痛みを和らげるのに役立つ成分で作られた料理です。 炎症に関連する慢性的な痛みに苦しんでいる場合は、次のビーガン抗酸化物質が豊富な抗炎症食品を毎日の必食リストに入れてください。
ほとんどの人が「コンフォートフード」を聞くと、腹を満たし、魂を落ち着かせる、濃厚でクリーミーなカービー、ボリュームのある、甘い、または塩辛い料理をすぐに思い浮かべます。 しかし、慢性的な痛みに苦しんでいる5000万人のアメリカ人にとって、コンフォートフードは痛みを和らげるのに役立つ成分で作られた料理です。 炎症に関連する慢性的な痛みに苦しんでいる場合は、次のビーガン抗酸化物質が豊富な抗炎症食品を毎日の必食リストに入れてください。
さくらんぼ
私のお気に入りの抗炎症食品の1つ、 さくらんぼは炎症を軽減することが示されています 痛みを伴う炎症を引き起こす原因となる酵素を阻害することが知られている強力な植物化学物質を介して。
濃い葉物野菜
ケール、フダンソウ、ほうれん草は、カルシウムを含むビタミンとミネラルの超濃縮源であり、筋肉の弛緩と痛みの緩和に役立ちます。
挽いた亜麻
亜麻仁に豊富に含まれるオメガ3脂肪は、炎症を抑え、痛みを和らげるのに役立ちます。 オメガ3は、脳の健康と心臓の健康にも関連しています。
オリーブオイル
もう一つの健康的な脂肪源であるオリーブオイルは、あなたの台所の定番となるはずです。 お気に入りのビーガンレシピを作るときは、加工マーガリンの代わりにオリーブオイルに頼ってください。
小麦胚芽
全粒穀物は、リラクゼーションに役立つビタミンB群とビタミンEを豊富に含んでいます。 小麦胚芽は特に栄養素に集中しており、その日のほぼすべての食事に加えることができます。
あなたの食事療法でより多くの痛みを和らげる食物を得るためのもう一つの方法は虹を食べることです。 果物や野菜には、痛みの緩和と全体的な健康を促進する抗酸化物質と植物栄養素が含まれています。
NS鉱石 ビーガン食 チップ！
