あなたの家族の争い？ 恐ろしいオフィスホリデーパーティーから身を引く方法はありませんか？ 休日を作るための確実な方法はたくさんあるようです ストレス –今はいくつかの治療法の時間です。
「失敗の秘訣は、すべての人を喜ばせようとすることです」と、The People Proの臨床心理療法士であり、著者であるBarbaraBartleinは述べています。 配偶者が知らなくても結婚生活を改善するための75のこと. 自分の行動だけをコントロールでき、他の人の行動はコントロールできないことを受け入れることから始め、これらの5つの方法に従って、休日のストレスに打ち勝つようにします。
いつ言うべきかを知る
「それは1日ではなく季節です」と、家族、友人、同僚と祝うかどうかにかかわらず、可能な限り数週間にわたって休日のイベントを広めることを推奨するBartleinは言います。 「1日または1つの週末に複数のイベントに参加することに抵抗してください。 これは疲労感につながるだけで、本当にリラックスして会社を楽しむ時間はありません。」
贈答を簡素化する
多くのギフト提供者は、それを見つける必要があると感じて、自分自身に過度の休日のストレスを生み出します 「究極の」プレゼント、特定の数のギフトの購入、または特定の金額を使ってジェスチャーを行う 意味のある。 ストレスは、贈り物を受け取ることからも発生する可能性があります。特に、より予算が厳しく制限されたシステムを導入し、他のシステムが導入していない場合はなおさらです。 だから、休日のために一緒に働くために最善を尽くします 応力緩和. 「名前を描いてください。 子供のためだけに購入してください。 誰もが贈り物をします。 金額を設定します。 贈り物の代わりに特別な外出をしてください。 プロセスを簡素化することは何でもしてください」とBartleinは提案します。
あなたの習慣を修正する
あなたが土壇場まで贈り物を買うのを待つタイプの人なら、あなたは間違いなくの痛みを感じるでしょう 交通渋滞、モールでの長蛇の列、買い物をすると天文学的な翌日配送料金が発生する可能性もあります オンライン。 これが休日のための確実なヒントです
あなたの戦いを選んでください
あなたはそのタイプを知っています–何も祝いたくない「ユールにはクールすぎる」人々。 「すべてのオフィスに1つあり、通常は家族の集まりに1つか2つあります」とBartlein氏は言います。 「他に何もないとしても、今年が終わったことを祝うことができます。来年はもっと良くなることを願っています。」 ですから、それらの期待を捨ててください–ある人々はその機会に立ち上がるでしょう、そして他の人々は立ち上がらないでしょう。 あなたはすでに最大の犯罪者が誰であるかを知っているので、不必要なストレスを避け、それが感謝され、返礼される場所にあなたのエネルギーを置くことによってあなた自身に平和な休日を作りましょう。
あなたの伝統を微調整する
あなたの休日の集まりが12月に行われなければならないという厳格な規則はありません。 1月は急速に人気のある選択肢になりつつあり、「冬休み」パーティーを開くことで、「必要な」休日の願いや贈り物から多くのプレッシャーを取り除くことができます。 「人々が後押しを必要としているように見えるだけでなく、それほど忙しくないのです」とBartlein氏は言います。
その他の休日のヒント
ホリデーシーズンを本当に楽しむ方法
ホリデーシーズンを楽しむための3つのヒントを学びましょう。
休日のストレスを減らすためのより多くの方法
- 休日のストレスを克服するためのトップ12の方法
- 休日のストレスを減らすために賢く買い物をする
- 休暇中の家族のストレスに対処する方法
