社会的になる：友達と一緒に運動する方が良い理由– SheKnows

健康とフィットネスの目標を達成し、同時に楽しみたい場合は、次の点を考慮してください。友達と一緒に運動してみませんか？ あなたはビジネス（運動）と喜び（友情）を混ぜ合わせて結果を得ることができます—それについて好きではないことは何ですか？

交際

すべての運動の利点はさておき、友達と一緒に運動することは友情を提供します。 運動は孤独（そして退屈）である可能性があり、ほとんどの女性は良いチャットに部分的であるため、仲間と一緒に運動することは本当に違いを生むことができます。 さて、これは、トレッドミルでカタツムリのペースで歩いているときに、昔ながらのゴシップセッションを行うためのライセンスではありません。 効果的なトレーニングを行うには、会話をすることができる必要がありますが、それはただのことです。 しかし、エリプティカルを叩いたり、筋力トレーニングをしているときに友達がそばにいると、時間があっという間に過ぎてしまいます。 友情と楽しい時間を強化したい場合は、グループクラスに参加するか、ブートキャンプにサインアップしてみてください。 運動はすべて仕事であり、遊びである必要はありません！

コンペ

運動に関しては、少し健全な競争に勝るものはありません。 ワークアウトパートナーまたはグループを持つことは、少し余分なことをしたり、もう少し進んだりするための素晴らしい方法です。 正直に言うと、人々は互いに競争するのが大好きです。 それは自然なことです。 （トレッドミルに乗って、隣の人をずる賢く「レース」していることに気付いたことがありますか？ 心配しないでください、私たち全員が持っています。）では、あなたの使命においてその本能を利用して、より健康で、より強く、よりスリムになりませんか？ 友達に遅れずについていくことで、一人ではできない方法で自分自身に挑戦することができます。 重要なのは、同じレベルのワークアウトバディ（またはバディ）を見つけてみることです。チャレンジが必要な場合は、自分より少し強いか、より健康なバディを見つけてください。

安全性

ワークアウトパートナーはチャット以上のメリットがあります。スポッターとしても役立ちます。 スクワットショルダープレスをしている場合でも、漕ぎ手で汗をかいている場合でも、バディはあなたのテクニックを監視し、スリップした場合にあなたを修正することができます。 たとえば、5キログラムではなく10キログラムのダンベルに切り替えることで、ワークアウトを一段と強化する準備ができたら、友達がお手伝いします。 全体として、ワークアウト仲間は、ワークアウトが安全でやりがいのあるものであることを保証するのに最適です。

可能性

多くの女性にとって、グループクラスを運営することは夢です。 どうして？ 複数の人が関わっている場合、可能性は無限大です。 そのため、グループまたはペアで運動している場合は、よりバランスの取れた、よりタフなトレーニングを受ける可能性が高くなります。 ボクシング、スクワットトス、パートナーの腕立て伏せ、クランチシーケンスに共通するものは何ですか？ それらはすべて脂肪を吹き飛ばして調子を整える効果的な方法であり、誰かと話をするという追加のボーナスをあなたに与えます。