私たちは皆そこにいました-あなたはあなたのジムバッグが隅に座っているのを見ます、あなたはあなたの靴を半分持っています、しかしあなたはそれをしたくないだけです。 そして、あなたのフィットネスルーチンの大部分が無意識の楕円形のトレーニングまたはあなた自身のリビングルームと最新のDVDワークアウトの流行であるとき、退屈するのは簡単です。 モチベーションが必要です。最初のトライアスロンに登録して、興奮を始めましょう。
運動の主な動機が体重計の数字が下がるのを見ることである場合、落胆するのは簡単です。 そのため、スケールや鏡に映っているものとはまったく関係のない目標に照準を合わせることが非常に重要です。 それこそが、トライアスロンがあなたにとって何であるかということです。 自分ができるとは思っていなかった何かを達成することに集中する機会です。
泳ぐ、自転車に乗る、走る
トライアスロンは、水泳、自転車、ランニングの3つの部分で構成されています。 距離は大きく異なりますので、どんな運動能力でも達成できることがあります。 そして、すぐに飛び込む必要はありません。 少し不安を感じている場合は、「トライアトライ」から始めましょう。375〜400 mの水泳、10 kmの自転車、2.5kmのランニングです。 その後、距離は絶えず倍増するので、準備ができたときのために常に新しい挑戦があります。 または、同じ距離をもう一度試して、より速く実行してみることもできます。
さらにやる気が必要な場合は、友人や家族に話しかけてトレーニングをしてみてください。 特定の日に自転車に乗る計画を立てている場合、誰かがあなたを待っていることがわかっていれば、バックアウトする可能性ははるかに低くなります。 しかし、あなたが知っている人が誰も興味を持っていなくても、怖がらないでください。 トライアスロンレースには、真のコミュニティ意識があります。 ほとんどの参加者は、オリンピックチームへの出場権を獲得したり、世界記録を更新したりすることを目指していません。 彼らはただ毎日、外に出て自分の体を新たな達成の高みに押し上げたいと思っている平均的な人々です。 洗面所が見つかりませんか？ 誰かが道を示すでしょう。 ゴーグルを忘れましたか？ あなたの隣人はきっとあなたにペアを貸してくれるでしょう。 トライアスロンレースは、興味深い新しい人々と出会うのに最適な方法です。そして、誰が知っているか、そのうちの1人がすぐにあなたのトレーニング仲間になるかもしれません！
トライアスロントレーニング
トライアスロントレーニングは、バラエティに富んでいるため、エクササイズプランに専念し続けるのが難しい場合に最適です。 取り組むべき3つの異なる有酸素運動と、体を丸く保つための筋力トレーニングがあるため、常に新しいことを行っています。 ランを終えて、「二度とやりたくない！」と思うかもしれません。 ただし、トレーニング名簿の次は水泳またはスピンクラスであるため、2、3日は必要ありません。 トライアスロンのトレーニングでは、常にすべてを少しずつ試すことができます。
多様性はあなたの心にとって素晴らしいだけではありません。 全身の調子を整えるのにも最適です！ 水泳は腕と肩に発達し、自転車は足とお尻を強化し、ランニングはそれをすべてまとめます。 あなたがそれを知る前に、あなたはあなたの人生の最高の形になります！
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