キノアはピザの代わりにはなりません。 しかし、私たちはまた、それらのポンドが自分自身から滴り落ちるだけではないことも知っています。 体重を抑えながら、お気に入りのチキン、ベーコン、ランチピザにふけるために、これらの軽いキノアカップを作りました！
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それぞれの小さなカップには、ピザで好きなフレーバーがすべて含まれていますが、炭水化物が少なく、高繊維や多くの抗酸化物質などの健康上の利点もいくつかあります。 これらのいくつかを「ピザ」の夜のメニューに入れてください。最初は面白い外観になるかもしれませんが、頭を向けると食欲をそそられます。
チキン、ベーコン、ランチキノアのピザカップ
約16カップの収量
材料：
- 調理済みキヌア1カップ
- 卵1個
- 玉ねぎのみじん切り1/2カップ
- 細かく刻んだパルメザンチーズ1/3カップ
- 2-1 / 2大さじ牧場ドレッシング
- ベーコン3枚、調理してみじん切り
- みじん切りまたは細かく刻んだ鶏の胸肉1/2カップ
- みじん切りの新鮮なバジル
- 大さじ1大さじイタリア大さじ
- 塩とコショウの味
方向：
- オーブンを華氏350度に予熱します。 焦げ付き防止クッキングスプレーでマフィン焼き器にグリースを塗ります。
- キノア、卵、玉ねぎ、パルメザンチーズ、ランチドレッシング、ベーコン、チキン、バジル、イタリアンシーズニング、塩こしょうを混ぜて味わう。 混ぜ合わせます。
- 混合物をマフィン焼き器に押し込み、約3/4を満たします。
- 約15分または黄金色になるまで焼きます。 追加の牧場を添えてお楽しみください！
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