お子さんに食べさせる方法– SheKnows

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あなたの質問：

私の息子はとてもうるさい食べる人です。 彼はパンやピーナッツバターとゼリーを食べません。 彼はほとんどの肉を食べません。 彼の昼食を詰めるのは楽しいことではありません。 チキンナゲットかチキンスープです。 彼のデイケアによると、加熱する必要のないランチのアイデアが必要です。 彼はチキンナゲットとヨーグルトとシリアルに住んでいます。 彼が食べる野菜はニンジンだけで、それはめったにありません。

回答：

あなたは良い仲間です。 ほぼすべての子供がうるさい食べる段階を通過し、ほぼすべての親が子供が栄養失調になるのではないかと心配しています。
リラックス。 フィンランドで行われた最近の調査では、500人のうるさい5歳児を調査し、彼らの食事は「おいしいもの」と呼ばれる子供たちとそれほど変わらないことがわかりました。

うるさい食べる人は、食物繊維とカルシウムを少し少なく食べました。 最大の違いは、好き嫌いのある人がほとんどのカロリーを食べたとき、つまりおやつの時間でした。 だから、あなたの子供が実際に何かを食べたいと感じるそれらのまれな瞬間を利用して、それを栄養価の高いものにしてください。

もう1つの持ち帰りメッセージ：子供たちは、準備（キッチンの手伝い）またはその生産（家族の庭を試す）に参加したときに、新しい食べ物を試す可能性が高くなります。 そして、プレッシャー（または報酬）なしで連続して数回新しい食べ物を提供することは、新しい食べ物の受け入れにつながる可能性が高くなります。

お子さんが冷たいお弁当を学校に持っていく必要があるときの対処法について、ここにいくつかのヒントがあります。

タンパク質の供給源：

ピーナッツバター、ミックスナッツ、ヌテラスプレッド

大豆（枝豆）

タマゴサラダ

ゆで卵

チキンサラダ

フムス

ライスプディング（卵で作った）
卑劣な野菜の源：

V-8スプラッシュ（にんじんジュース製）

カボチャバター（ゼリーセクションにあります）

ベジタリアンラザニア

にんじんとクリームチーズのロールアップ（トルティーヤ）

その他の冷たい食品：

アップルソースに浸したポテトパンケーキ

グラノーラとヨーグルト

冷やしたフルーツスープ（基本的にスムージー）

ランチドレッシングに浸したもの（ブロッコリー、ニンジン..）

自分だけのピザ（クラッカー、シュレッドチーズ、ペパロニ）を作る
良い栄養のために適切な環境を設定することしかできないことを忘れないでください。 お子さんに食べるかどうか、どれだけ食べるかを決めさせてください。