農産物の通路でクレソンを考慮せずに通り過ぎますか？ ビーガン ダイエット？ 緑豊かな束を手に入れて、毎週の食事の計画で定期的にスポットを当てましょう。 このスーパーフードには栄養素が豊富に含まれているだけでなく、クレソンは一般的な薬物治療と同じくらい効果的に乳がんを克服するのに役立ちます。 クレソンがあなたの ビーガン食 このスパイシーなひよこ豆のレシピで。
ビーガン食では考慮せずに、農産物の通路でクレソンを通り過ぎますか？ 緑豊かな束を手に入れて、毎週の食事の計画で定期的にスポットを当てましょう。 このスーパーフードには栄養素が豊富に含まれているだけでなく、クレソンは一般的な薬物治療と同じくらい効果的に乳がんを克服するのに役立ちます。 このスパイシーなひよこ豆のレシピで、クレソンがビーガン食をいかに簡単に改善できるかをご覧ください。
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温かくスパイシーなクレソンひよこ豆のサラダ
サーブ4
材料：
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- オリーブオイル大さじ2
- 細かく刻んだ赤玉ねぎ1/2カップ
- にんにく2片、みじん切り
- みじん切りにした生姜大さじ1
- 1（15オンス）はひよこ豆またはガルバンゾ豆をすすぎ、水気を切ることができます
- レモン1個からのジュース
- 細かくすりおろしたレモンの皮大さじ1
- 小さじ1杯以上のカレー粉を味わう
- クレソンの大きな束1つ、すすぎ、茎をトリミング
- 水大さじ2〜3
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方向：
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- 大きなフライパンで油を中火にかけます。 タマネギを加え、よくかき混ぜながら3分間煮ます。
- にんにくと生姜を加え、絶えずかき混ぜながら1分煮る。
- ひよこ豆、レモンジュース、皮、カレーを追加します。 時々かき混ぜながら、5分間、またはひよこ豆が薄茶色になるまで調理します。
- クレソンと水を加え、フライパンが乾きすぎたら、クレソンがしおれるまでよくかき混ぜながら、もう少し水を加えて調理します。
- 温かくお召し上がりください。
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