外出先での軽食の利点

ウエストラインのために間食を断念した場合は、間違った方向に進んでいる可能性があります。実際、正しく行えば、間食は有益であり、実際にあなたの食事と健康を軌道に乗せるのに役立ちます。

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健康的なスナック。

おやつの秘訣は、何を食べるか注意することです。キャンディーバー、チップス、クッキーは避けてください。代わりに、おやつを食べたい気分になったら、果物や野菜、ナッツ、チーズ、全粒粉クラッカーを手に入れましょう。

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過食を抑制します。

あなたは一日中飢えてカロリーを抑え、夕食が来ると洞窟に行き、2つのプレートを食べます。この一般的なダイエットのバックスライドの習慣を作る代わりに、一日中間食を試してみてください。小さく食べるとヘルシースナック空腹を感じ始めると、食事の時間に貪欲になる可能性が低くなります。あなたが完全に夢中になっていない場合は、夕食の小さなプレートがはるかに扱いやすいように見えます。

たんぱく質を探しましょう。

あなたのエネルギーが一日の途中でうなずくのをとるならば、あなたが疲れを感じ始めたときに健康的なスナックにふけることを試みてください。余分な栄養素はあなたがあなたの次の食事までパワースルーするのに必要なエネルギーをあなたに与えるでしょう。ナッツ、ヨーグルト、低脂肪チーズなどのタンパク質を多く含むスナックをお試しください。

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あなたの知性を高めます。

お腹が空いたとき、脳は体と一緒に苦労します。食事の合間に栄養価の高いスナックを手に入れて、集中力、モチベーション、理解力を高めましょう。ゴロゴロと鳴る腹ではなく、目の前の課題に自分の考えがあれば、より明確に考え、より多くのことを成し遂げることができます。

新陳代謝を高めます。

あまりにも良さそうに聞こえるかもしれませんが、もっと食べると体重が減ります。あなたの新陳代謝を遅くする最も速い方法はそれが必要とする燃料からあなたの体を奪うことです。基本的に、あなたの脳があなたが十分な食物を得ていないと考えるならば、それはあなたの代謝を遅くしてエネルギーを節約するように合図します。代わりに、あなたの新陳代謝を絶えず活性化させ続けるために、小さくて健康的なスナックと健康的で栄養価の高い食事を食べてください。

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