26. ハンバーガーやホットドッグと一緒にバンレスに行きましょう。27。 スナック食品を（バッグから直接食べるのではなく）個々の小さなサイズのボウルにダンプします。
28. クリーミーなほうれん草のディップの代わりに、新鮮な野菜やピタをフムスに浸します。
29. サワークリームの代わりにプレーンヨーグルトを使ってディップを作ります。
30. 極細のひき肉のみを購入します（または、牛ひき肉を七面鳥または鶏肉と交換します）。
31. 油ではなく、水に詰めた缶詰の魚を使用してください。
32. 飲み物を注文するときは、それが岩の上にあることを確認し、クリアカラーの選択肢（ウォッカやソーダなど）を選択してください。
33. マルガリータやダイキリのような濃厚で超甘い冷凍ドリンクには近づかないでください。
34. ナチョチップスを（ワカモレの代わりに）厚いトマトベースのサルサに浸します。
35. アルコール飲料に水をまき散らします。
36. ストローで飲みます（飲む量と速さが遅くなります）。
37. ブルーチーズドレッシングではなく、ピザや手羽先をホットソースに浸します。
38. ポップの代わりにクラブソーダ（レモンまたはライムのスライスを含む）を飲みます。
39. アイスキャンデーを吸って、冷凍食品を直します（アイスクリームコーンをなめる代わりに）。
40. パンや揚げ物ではなく、魚や鶏肉などのグリル料理を手に入れましょう。
41. アルフレドソースには近づかないでください（代わりにトマトベースのソースを選択してください）。
42. マッシュポテトや揚げ物ではなく、ベイクドポテト（チーズとサワークリームなし）を食べましょう。
43. ポテトチップスを掘る代わりに、塩味の少ない枝豆をかじります。
44. レーズンの代わりにブドウを食べる（注：ブドウを冷凍すると、甘くてさわやかなスナックになります！）。
45. 朝のトーストには、バターやピーナッツバターの代わりに砂糖を減らしたジャムを使用してください。
46. アイスクリーム（またはフローズンヨーグルト）が必要な場合は、シュガーコーンの上ではなくボウルから食べてください。
47. 肉や鶏肉の皮に近づかないでください。
48. 太い棒のプレッツェルの代わりに極小のプレッツェルをかじります（そしてヨーグルトで覆われたプレッツェルを避けます-プレーンのみを選択します）。
49. バターを使用する代わりに、焦げ付き防止のクッキングスプレーでサンドイッチをグリルします。
50. タルタルソースの代わりにレモンジュースで魚を食べましょう。
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