ペットを失うことは、家族を失うことと同じくらい壊滅的なことになる可能性があります。親友に別れを告げなければならなかった人に聞いてみてください。
私はこれを知っている 損失 全てが良過ぎる。 小学生の時に家族のビーグル犬が車にぶつかったとき、私はびっくりしました。 何が起こったのかを処理する方法がわかりませんでした。 それで、私はすべての感情を押しつぶし、学校に行き、そして私の一日を続けました。 今、私は2つの老化したチワワの飼い主であり、おそらく数年しか残っていません。 動物は人ほど長くは生きられないということは明らかですが、さようならを言う準備ができていないことはわかっています。
さらに悪いのは、 ペットロス あまり話さないことです。 動物は技術的には人間ではないため（多くのペット愛好家は同意しませんが）、悲しいFacebookステータスを投稿して先に進むことが期待されています。 何年も経ってもまだペットに悲しんでいる場合は、ほとんどの人があなたにサイドアイを与えます— 別の犬を飼って人生をやり遂げることはできませんか？
人的損失のように、 ペットロス そのようには機能しません。 これは、エリザベスキューブラーロスによって作成された人気の高い「死ぬ瞬間」モデルと同様に、さまざまな段階で発生します。 この悲しみは、他の人よりも処理にはるかに長い時間がかかる場合があります。 ジューングレイグ、ペットロスと死別協会によって認定されたペットロス死別カウンセラーは、次のように述べています。 怒り、疎外感、距離感。 拒否; 罪悪感; うつ; と解像度。 連続的ではありませんが、ショックと不信はほとんどの場合最初のものです。 ステージはペットとの絆が強い人々が体験します。 これらのステージは、ペットロスと死別協会の創設者であるウォレスサイフ博士によって1990年に開発されました。」
ペットの損失は壊滅的なものになる可能性があり、対処するには時間がかかります。 悲しみの段階を進むときに自分をサポートする方法は次のとおりです。
1. ショック
この最初の段階は避けられないものであり、愛するペットを失った後、あなたとあなたの家族が動揺しているときに起こります。 この間、他の人生の損失と同じように、ショックを沈める間、自分に優しくしてください。 別のより強い感情が引き継がれ始める前に、実際に何が起こったのかを理解するのに数日または数週間かかる可能性があることを知ってください。
CapturaPhotographyのHannahGrantは、わずか3年後に女性のダックスフントハバを失ったことがどのようなものであったかを説明しています。 「彼女が死んだ後、家の中にこの沈黙がありました。 それは数日間続きました。 誰もそれについて話していません。 彼女はペットではありませんでした。 彼女は家族の一員です。 それで、彼女が亡くなったとき、私たちは家族を失いました。」
2. 怒り
損失が発生し、これが実際に起こったとは信じられません。 あなたはそのすべての不公平さに腹を立てているかもしれませんし、それがどのように起こったかに腹を立てているかもしれません—どこからともなく出てきた車、数ヶ月であなたの犬の命を奪った病気。 「怒りは内向きになるかもしれません。雪だるまの世話をしなかったこと、獣医に連れてこなかったことで自分を責めるかもしれません。 シンシア・マクレガーは彼女の本の中で、より早く、またはあなたが今あなたが彼女の死をもたらしたとあなたが思う他の想像上の失敗についてチェックされるために」と書いています。 あなたの親友を失った.
マグレガーは次のようにアドバイスしています。「神、自分自身、または他の誰かに向けられているかどうかにかかわらず、怒りを感じるのは自然ですが、その怒りを発散することに注意してください。 あなたが感じていることは正常ですが、現実には根拠がないことも覚えておいてください。 不必要に誰かを傷つけないでください。」
3. 拒否
拒否は、あなたが完全に元気であると考えるか、新しいペットで傷口に絆創膏を貼ることによってさえも起こるかもしれません。 特に動物愛好家として、前に進み、失った後に新しいペットを検討するのは普通ですが、ティナB。 テッシナ博士 （別名「ロマンス博士」）、心理療法士および著者 それはあなたで終わります：成長し、機能不全から抜け出します、新しいペットがあなたの心の穴を修正するだろうという考えに注意してください。
「愛するペットを失うと、失った後数週間から数か月の間、激しい悲しみを経験するかもしれません。 別のペットを飼う直前に感じるまで待って、失くしたペットが尊敬されているとみんなに感じる機会を与えてください」とテッシナ博士は言います。
4. ギルティ人生まっ
ペットの死に対する怒りは罪悪感のように見えたり感じたりするかもしれませんが、罪悪感はそれ自体が別の段階です。 あなたが目を覚まし、この喪失の結果を変えるためにあなたが別の方法で何をすることができたのか疑問に思うとき、あなたの心は毎晩後悔と「もしも」で満たされるかもしれません。
罪悪感に対する最も効果的な解毒剤は最も明白です—自分を責めないでください。 バランスの取れた視点を得るために、信頼できる人とあなたの深い後悔と隠された考えのいくつかについて話し合ってください。 そして、この時間を使って、あなたの頭の中の自己批判的なループから逃れるために、治療的な悲しみの活動を進めてください。 ふざける代わりに、ロクサーン・ハウン、 ハートドッグ：あなたの犬の魂の伴侶の喪失を生き残るは、「ペットの生活をアーカイブするタスクと、ペットを作るなどの他の記念活動とのバランスを取ることを提案しています。 トリビュート動画、（ある種の）記念神社の設置、ペットのチャリティー募金活動の主催 メモリー。"
5. うつ
うつ病は、過去数か月間住んでいた穴から抜け出すことは決してないように感じる可能性があるため、すべての中で最も難しい段階かもしれません。 牧師 ペットロスを専門とするホスピス牧師兼グリーフカウンセラーのテリーダニエルは、この痛みを伴う段階は、ペットの死を真に開いて処理するのに最適な時期であると述べています。
牧師 ダニエルは次のように励まします。「愛する人の死後、私たちの多くは感情的にシャットダウンしますが、本当の癒しはその痛みの火の中を勇敢に歩くことから生まれます。 最愛の動物の友達の存在を最もはっきりと感じることができるので、あなたは極端な脆弱性のその場所に進んで行く必要があります。 その導管を開いたままにしておくことは、治癒過程の基礎です。 トラウマと痛みをあなたの人生、あなたの性格、そしてあなたの精神的な視点に統合することによって、あなたがなりつつある人の一部になることを許してください。」
6. 解像度
良いニュースは次のとおりです。決まり文句のように聞こえますが、喪失を尊重し、自分の気持ちを本当に感じさせると、死別の旅は終わりになります。 もはや悲しんでいないということは、あなたがペットを愛しなくなったことを意味するのではありません。それは、あなたが成長して癒されることを許し、美しい何かが失われることから生まれることを証明することを意味します。 テッシナ博士は、次のように述べています。「人生のパートナー、親愛なる友人、子供、兄弟、親、愛するペットなど、私たちが愛するときはいつでも、その愛を失い、心を傷つける危険があります。 幸福の約束は十分に強力なので、リスクはそれだけの価値があります。」
この解決段階に到達するのは速くも簡単でもないかもしれません、とHawnは言います。 ホーンは、本を書いているときに喪失を経験した474人のペットの飼い主を調査し、21％の人が再び「正常」と感じるのに6か月以上かかったことを発見しました。 20％の人にとって、1年以上かかりました。 時間をかけてください。
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