モールやお気に入りのレストランでいつも友達と会う場合は、外食したり、一緒にアイスクリームを楽しんだりして消費する余分なカロリーに注意する必要があります。 友人は食べ物、特に誰かが苦労しているときの快適な食べ物をよく結びつけます。 しかし、一緒に時間を楽しむ方法は他にもあります。 以下は、女の子の時間を楽しむときに甘やかされすぎないようにするためのヒントです。
ジムで会う
お気に入りのレストランや誘惑がたくさんあるモールで会う代わりに、ジムで会いましょう。 両方が体調を整えたいと思っている場合は、一緒にジムに参加して、トレッドミル、エリプティカル、または自転車に乗っている間に追いつく計画を立ててください。 どちらもジムが好きでない場合は、一緒にスポーツをしてください。 テニス、バレーボール、サッカーを楽しんだり、プールで会ったりすることもできます。 身体活動を社会活動の一部にすることで、一緒に時間を楽しみながら、より健康に感じることができます。
レストランよりもコーヒーショップを選ぶ
パスタ、ハンバーガー、アイスクリームについて話し合う必要はありません。 代わりに、アイスコーヒーやスムージーを求めて地元のコーヒーショップで会いましょう。 飲み物に無糖シロップと無脂肪ミルクを入れて、砂糖の摂取量を監視します。 カフェイン抜きのコーヒーやハーブティーを選ぶことで、カフェインの摂取量にも注意してください。
健康的なピクニックを詰める
あなたが食べ物よりも最高のものを結びつけるならば、あなたのそれぞれがあなたの好きな健康的な軽食を持ってくるあなたの友人とのピクニックを計画してください。 全粒粉のピタやスライスしたパンに野菜やディップ、サラダ、自家製サンドイッチを添えるのは素晴らしい選択肢です。 自分で料理を作ることで、自分が食べているものに何が入っているかを正確に把握し、カロリーを避けながらお金を節約できます。
食べ物以外のものにお金を使う
友達と外食する頻度が少なくなると、他の場所で使うための余分なお金があります。 一緒に買い物に行ったり、スパの日を楽しんだり、一緒に休暇を過ごすためにお金を節約したりできます。 あなたのウエストラインとあなたの財布の両方があなたに感謝します！
たまに一緒におやつをお楽しみください
一緒に体重を監視することは、お気に入りのおやつを完全に諦めなければならないという意味ではありません。 アイデアは、あなたが会うたびにそれらを持たないことです。 フィットネスと健康の目標を通じてお互いをサポートしている場合は、月に1回一緒にお気に入りのおやつを楽しんで、成果を祝うことに同意してください。 これはあなたに楽しみを与えるだけでなく、あなたがカロリーの豊富な食べ物なしであなたの友情を楽しむことができ、そうしている間あなたがお互いをサポートすることができることをあなたに示すでしょう。 結局のところ、それはすべてバランスに関するものです。
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