成人の歯は1セットしかありません。そのため、笑顔だけでなく、健康な歯や歯茎にも十分な注意を払うことが重要です。 方法は次のとおりです。
4月はカナダの口腔衛生月間です。歯科治療計画をブラッシュアップするのに最適な時期は何ですか？ 結局のところ、あなたがあなたの歯の世話をするほど、あなたはあなたの健康な真珠のような白をより長く保持することができます。 あなたはあなたの歯の世話をするためにあなたができるすべてをしていますか？ 読む。
2分間ブラシをかけます
可能であれば、毎食後（ボーナス：歯が新鮮で清潔であれば、渇望に陥る可能性が低くなる可能性があります）、または少なくとも朝と就寝前にブラシをかけます。 確実に2分間ブラッシングできるように、電子歯ブラシには2分が経過したことを警告するタイマーがあります。 通常の歯ブラシを使用しますか？ テレビのコマーシャルの休憩中に、バスルームの時計を確認するか、ブラシをかけます（通常、2〜3分です）。
砂糖を食べた後、歯をすすぐ
甘いものを食べた後、歯をすすぐことができる場合（自宅で行うのが簡単で、外出するときは難しい）、砂糖の膜が歯を覆っていないようにします。 また、ポップを飲むときはストローを使用してください（ソーダが少ないと歯が覆われます）。
約2ヶ月ごとに歯ブラシを交換してください
歯ブラシの状態に注意してください。 1つは約2か月続くはずですが、摩耗または擦り切れているように見える場合は、すぐに交換してください。 結局のところ、あなたが歯の世話をすることを目指していて、熱心にブラッシングしているなら、あなたのブラシが素晴らしい形になっていないとあなたの努力は減ります。
毎日フロス
あなたのブラシは非常に多くの場所にしか届きません–それはあなたの歯の間に入ることができません。 従来のデンタルフロスを使用するのが面倒な場合は、歯間ブラシピックまたはフィリップスエアフロス（歯の間に空気と水またはうがい薬を吹き付けてその領域をきれいにする歯科用ツール）を試してください。
歯垢を取り除くのに役立つ食べ物を食べる
歯垢をこすり落としたり歯茎をマッサージしたりするのに役立つ特定の食品を食べることで、歯を清潔に保つことができます。 生のにんじん、ピーマン、セロリ、ナッツをお試しください。 間食も唾液分泌を促進し、歯垢やバクテリアの付着を防ぎます。
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