私たちのほとんどは、時々悲しみ、落ち込み、孤独を感じることに関係することがありますが、臨床に苦しんでいるかどうかをどうやって知るのですか？ うつ? 短命の悲しみと本当のうつ病の違いは、それらの感情の一貫性と強さにあります。
それはうつ病ですか、それともブルースだけですか？
落ち込んでいると感じることは、日常の試練や苦難に対する通常の反応です。 仕事を失ったり、パートナーと戦ったり、仕事で悪い日を過ごしたりした場合でも、結果として空気が抜けたり動揺したりするのは普通のことです。
これらの感情が一貫したり圧倒されたりするとき、または理由もなく起こり、長い間固執するとき、専門家の助けを求める必要があります。 名前は同じですが、この真の臨床的うつ病は、特定の出来事に対する短期間の悲しみや動揺をはるかに超えています。
いつ助けを求めるか
残念ながら、人々が治療を求めることを妨げるうつ病に関連する不当な汚名がありますが、うつ病は非常に一般的であり、あなただけではないことを認識することが重要です。
統計は驚くほど高いです：UKメンタルによると 健康 財団、4人に1人が何らかの経験をします メンタルヘルス 1年の間に問題。 英国には6000万人以上の人々がいるため、英国だけでも年間約1,500万人が何らかのメンタルヘルスの問題に苦しんでいます。
軽度のうつ病は、あなたが暗く、孤独で、刺激を受けていないように感じる可能性がありますが、スケールの最悪の場合、 ひどく落ち込んでいる人々は、仕事や人間関係を抑えたり、アクティブなライフスタイルを維持したりするのに苦労しています。 診断や治療がなければ、うつ病と闘っている人は自殺や自傷行為を試みることがよくあります。 現在、英国はヨーロッパ全体で自傷行為の割合が最も高い国の1つです。
うつ病の症状
- 注意すべきいくつかの兆候は次のとおりです。
- 落ち着きのなさや集中力の低下/意思決定の難しさ
- しつこい罪悪感
- 無力感、無力感、絶望感
- 倦怠感
- エネルギーレベルの低下
- 継続的に悲観的な見通し
- 睡眠障害：不眠症または過度の睡眠
- 簡単にイライラする
- 活動や趣味への興味の喪失
- 食欲減少
- 食べ過ぎ/体重増加
- しつこい悲しみや不安
- 自殺または自殺未遂の考え
英国の北緯により、日照時間が少なくなります（特に冬の間）。 イギリス人は季節性情動障害と呼ばれる光に敏感なうつ病にかかりやすい、または 悲しい。
うつ病の助けを見つける
あなたはこれらの兆候のいずれかを認識していますか-あなた自身、友人、同僚、または家族のいずれかで？ もしそうなら、手元に助けがあります！ アドバイス、サポート、および詳細については、かかりつけ医に相談するか、次のサイトを確認してください。 www.samaritans.org, www.mind.org.uk と www.rethink.org.
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