国立学校に気づきをもたらすおいしい方法として 朝ごはん 週（3月7日から11日）、Grain FoodsFoundationはこれを共有します ビーガン 家で食べても外出先でも食べられる朝食レシピ。 調査によると 子供 朝食を食べる人は、教室や遊び場でのパフォーマンスが良く、痩せている傾向があり、糖尿病や心臓病などの体重関連の病気を発症するリスクが低くなります。 あなたの家で朝食を優先し、あなたの子供を十分に栄養を与えられ、学ぶ準備ができている学校に連れて行ってください。
National School Breakfast Week（3月7日から11日）に気づきをもたらすおいしい方法として、Grain FoodsFoundationはこれを共有しています ビーガン朝食 家でも外出先でも食べられるレシピ。 調査によると、朝食を食べる子供は、教室や遊び場でパフォーマンスが向上する傾向があります。 薄くなり、糖尿病や心臓などの体重関連疾患を発症するリスクが低くなります 疾患。 あなたの家で朝食を優先し、あなたの子供を十分に栄養を与えられ、学ぶ準備ができている学校に連れて行ってください。
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ビーガンアップル-クランベリー朝食クロスタタ
材料：
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- 1-3 / 4カップ中力粉、分割
- グラニュー糖大さじ7、分割
- 小さじ1/4の塩
- 野菜ショートニング大さじ6
- 氷水大さじ6
- 1-1 / 2ポンドのジョナゴールド、ブレイバーン、またはガラのリンゴ、皮をむき、芯を取り、小さな塊に切ります
- ドライクランベリー3/4カップ
- 小さじ1/2のすりおろしたオレンジの皮
- 小さじ1/2の挽いたシナモン
- 小さじ1/8の挽いたナツメグ
- 大さじ3杯の冷たいビーガンマーガリン
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方向：
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- ミディアムボウルに小麦粉1-1 / 2カップ、砂糖大さじ3、塩を入れます。 小石サイズのパン粉が形成されるまで、ペストリーブレンダーまたは2本のナイフでショートニングをブレンドします。
- 小麦粉の混合物に一度に大さじ1の氷水を振りかけ、湿って砕けるまでフォークで混ぜます。 混合物をラップのシート上の5インチのディスクに押し込みます。 蓋をして15分間冷やす。
- 大きなボウルで、生地が冷えている間にリンゴ、クランベリー、オレンジの皮を一緒にかき混ぜます。 取っておきます。
- ミディアムボウルに、残りの1/4カップの小麦粉、残りの大さじ4の砂糖、シナモン、ナツメグを混ぜます。 マーガリンをペストリーブレンダーで砕けるまで切り、脇に置きます。
- 湿った表面に2枚のラップを重ねて置きます。 冷やした生地をラップの上に置きます。 ラップの2枚の追加の重なり合うシートでトップ。 麺棒で覆った生地を12インチの円に丸めます。 生地を冷凍庫に5分間、またはラップが簡単に取り外せるようになるまで置きます。
- オーブンを華氏425度に予熱します。 パーチメント紙でベーキングシートを並べます。 生地からラップのトップシートを取り除きます。 羊皮紙の上に生地を置き、表を上にして包みます。 残っているラップを取り除きます。
- リンゴの混合物をクラストに均等に広げ、1-1 / 2インチの境界線を残します。 小麦粉の混合物をリンゴに均等に振りかける。 生地の端を上に向け、「プリーツ」で約12回重ねて押し合わせ、リンゴの上に合わせます。
- 30分またはクラストが薄茶色になりリンゴが柔らかくなるまで焼く。 クロスタタを5分間放置してから、パーチメント紙でワイヤーラックに移して冷却します。 8スライスにカットし、温かくお召し上がりください。
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