ハロウィーンは休日の始まりに過ぎません。 食事の計画、ストレスの多いスケジュール、宿泊客、ギフトの購入、親戚への訪問の詰め込みなど、すべての食事が簡単に逃げられるように思えるのも不思議ではありません。 ただし、正月が来ると、服が少しきつすぎて快適ではないという事実から逃れることはできません。 あなたが食べるものを見て、感情的にチャージされたビンビンを抑えようとすることに加えて、このホリデーシーズンに食べる量を減らすためにこれらの5つの卑劣な方法を試してください。
ハロウィーンは休日の始まりに過ぎません。 食事の計画、ストレスの多いスケジュール、宿泊客、ギフトの購入、親戚への訪問の詰め込みなど、すべての食事が簡単に逃げられるように思えるのも不思議ではありません。 ただし、正月が来ると、服が少しきつすぎて快適ではないという事実から逃れることはできません。 あなたが食べるものを見て、感情的にチャージされたビンビンを抑えようとすることに加えて、このホリデーシーズンに食べる量を減らすためにこれらの5つの卑劣な方法を試してください。
1. サラダを食べる
低カロリーの健康食品でお腹を満たせば、高カロリーの食べ物を詰め込む可能性が低くなります。 新鮮な野菜と葉物野菜を手元に置いておき、昼食と夕食のどちらかで食事としてサラダを作ります （ナッツ、豆腐、または他のタンパク質を追加して、バランスを保ち、満足を保つようにしてください）または スターター。
2. あなたの水筒を握りなさい
水分補給を続けることで、渇望を抑え、ストレスが甘いカービーの口唇固定を促し始めたときに、手や口に低カロリーの何かを与えるのに役立ちます。 レモンのくさび、きゅうりのスライス、または半分に切ったさくらんぼを追加して、水に魅力的な風味を与えて、飲むのを促します。
3. 手をいっぱいに保つ
買い物に出かけるときは、バッグを持って、ギフトリストが完成するまでバッグを持ってください。 これはあなたの腕にトレーニングを与えるだけでなく、フードコートに急いで行く誘惑を少なくします。
4. チューインガム
噛むという行為はリラックスすることができ、シュガーレスガムを噛むと、ほぼカロリーなしでリラックスできます。
5. 1時間早く寝る
倦怠感だけでも、肉体的に空腹でなくても、キッチンに行って食事をすることができます。 睡眠を優先することで、ストレスをうまく管理し、より休息を取り、深夜の退屈な食事を防ぐことができます。
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