ご家族やご友人とイースターのごちそうを楽しむだけでなく、テーブルから離れてフィットネスを楽しんでください。 パワーウォークをしてイースターのゲストに追いつくまで、バニーのようにジャンプするほど頻繁には見かけません 子供たちと一緒に、これらの休日のカロリーのいくつかを燃やすのに役立ついくつかの健康的なイースター活動があります。
ご家族やご友人とイースターのごちそうを楽しむだけでなく、テーブルから離れてフィットネスを楽しんでください。 パワーウォークをしてイースターのゲストに追いつくまで、バニーのようにジャンプするほど頻繁には見かけません 子供たちと一緒に、これらの休日のカロリーのいくつかを燃やすのに役立ついくつかの健康的なイースター活動があります。
散歩をします
休日はいつも愛する人に追いつくのに楽しい時間です。 ソファに腰を下ろす代わりに、イースターのゲストを何人か集めて、パワーウォークに出かけ、チャットして新鮮な空気を手に入れましょう。
活発な歩行は燃える可能性があります 175カロリー 30分あたり。
うさぎのように飛び跳ねる
バニーのようにジャンプするように子供たちに挑戦して、イースターの活動に子供たちを参加させましょう。 縄跳びをしている場合は、縄跳びコンテストを開催して、誰が最も長くジャンプできるかを確認してください。
たった10分の縄跳びでトーチできます 110カロリー.
かくれんぼ
庭に卵を隠すことに加えて、家族全員で隠れて探しましょう。 誰もが速く歩くか隠れ場所に走らなければならず、探求者は皆を見つけるために走らなければならないという規則を作ります—すべての家族は探求者になる順番を得る必要があります。 この活動のために消費されるカロリーは異なります。
バドミントン
バドミントン用のネットを設置し、夕食の準備ができるまでバーディーを打ちます。 シングルバドミントンはダブルバドミントンよりも挑戦的です。
30分のバドミントンは燃える可能性があります 150カロリー.
フリスビーを投げる
フリスビーはイースターの午後のためのもう一つの家族向けのゲームです。 心拍数を上げるだけでなく、手と目の協調も改善します。
フリスビーを投げる余暇は燃え尽きる 100カロリー 30分あたり。
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