不健康なライフスタイルと同一視される特定の癌があります。 しかし、乳がんはそれらの1つではありません。
健康的な食事
乳がんの治療
私が乳がんにかかっていることを知ったときに人々が私に最初に言ったことの1つは、「しかし、あなたは とても健康的です。」 私は未知のものにこだわるのではなく、できるだけ早く良くなることに集中することに決めました。
そうは言っても、がんの診断に伴う苦痛、恐れ、不安感のなかで、怒りも感じたと思います。 私は健康的な食事をとり、宗教的に運動し、栄養と健康のコンサルタントです。 なぜこれが私に起こったのかを調整するのに非常に苦労しました。
彼らは私の診断を妨げませんでしたが、私が必要とする乳がんの治療法についてもっと学ぶにつれて、私はそのような健康状態が私の回復に役立つだろうと気づきました。
健康になるという私の決断
がんの診断には非常に多くの段階があるため、先のことの衝撃を吸収しようとしているときに、回復は頭に浮かぶものではありません。 しかし、私の医者は私が回復するつもりであると私に言いました、そして私の健康的なライフスタイルは速くてより簡単な回復において主要な役割を果たすでしょう。 これは、手術後に真実であることが証明されました。
私は数日以内に起きていました。 タイプAの性格なので、他に方法はありませんでした。 おそらく私の不利益なことに、私は子供のサッカーの試合、バレーボールの試合、または学校のピックアップを見逃しませんでした。 無意識のうちに、私はおそらく、状況にもかかわらず、私がすべてを行うことができたことを自分自身に証明しようとしていました。
がん時の食事と運動
私の体は放射線で炎症を起こしました。 治療期間中ずっと運動を続けていましたが、以前ほど元気に運動することができませんでした。
私のガン回復スムージー： ケール、レモン、パイナップル、バナナ、ベリーの盛り合わせ、チアシード、ココナッツウォーター。
数週間が経つにつれて、倦怠感は次第に悪化しました。 この疲労に対抗する唯一の方法は、運動を続け、非常に清潔な食事を維持することであることを私は知っていました。 緑のスムージードリンクを毎日追加することで、抗酸化物質の摂取量を2倍にしました。
私は抗炎症性があると考えられている食品で炎症を打ち消す必要がありました。 そうするために、私は主に菜食主義の食事療法に焦点を合わせました。 魚は週に1、2回、赤身の鶏肉やターキーミンチも週に1回追加しました。 私は乳製品を排除しませんでしたが、乳製品の摂取量を生チーズとギリシャヨーグルトに制限しました。
治療を始める前は果物や野菜が豊富でしたが、今では本当に欲しかったです。 スムージーを食べて、元気を出すためにサラダを食べる必要がありました。 クルミ、アボカド、オイルなどの健康的な脂肪が私のサラダに追加されました。 また、スムージーと食品には、抗炎症作用で知られているターメリックとジンジャーを追加しました。
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すべての抗炎症食について。
私は、放射線治療中に私が従った食事療法が、うまく機能し、私の日常の活動を続けることができるための鍵であったと心から信じています。 この食事療法は私にとってはうまくいきましたが、すべての治療計画はすべての癌診断と同じように異なることを覚えておくことが重要です。 ある人のために働くことは、必ずしも別の人のために働くとは限りません。
乳がんの治療を受けているすべての女性は、個別化治療中にどの食品があなたに最適かについて医師に確認することをお勧めします。
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