使用してリラックス アロマテラピー あなたの家で エッセンシャルオイル あなたの気分を改善するために。
あなたの家でアロマテラピーを使用するときから選択する3つの適用方法があります：それらを消費する、吸入する、または皮膚に適用する。 胃のむかつきがある場合は、ハーブティーを飲むのが最善の方法かもしれませんが、傷を癒すためにオイルを肌にマッサージすることもできます。 自宅でアロマテラピーを使用する場合、いくつかの方法のいずれかでエッセンシャルオイルを吸入する可能性が最も高くなります。
キャンドルとディフューザー
Givegiの創設者兼社長であるKellyPatrick Reddingtonは、キャンドルやワックスメルトがあなたの空間に香りを広めるための最良の方法であると信じています。 彼女は、ろうそくを約4時間燃やしてから消火し、固化させて再点火することをお勧めします。 ただし、多くの種類が合成エッセンシャルオイルで作られているため、香りの真のメリットが得られないため、適切なキャンドルを探す必要があります。 Aromaweb.comは、「合成成分を含まない」、「大豆ワックスのみで作られた」、または「パラフィンワックスフリー」と書かれたキャンドルを探すことをお勧めします。
ディフューザーはキャンドルパワーまたは電気で作動でき、複数のオイルをブレンドする場合に便利です。 どちらのディフューザーを選択する場合でも、オイルを直接燃焼させないでください。最初に水またはキャリア（またはベース）オイルで希釈してください。
コットンボール、衣類、掃除
また、綿のボールや布にエッセンシャルオイルの液滴を追加して、オープンスペースに置いたり、衣類の引き出しに押し込んだり、直接吸い込んだりすることもできます。
ティーツリーオイルなどの消毒効果のある特定のエッセンシャルオイルは、シンク、食器棚、カウンタートップの掃除に役立ちます。 認定アロマセラピストのメラニー・マクミラン氏によると、少しだけ使用して、ペイントや仕上げを侵食する可能性があるため、必ず希釈してください。 部屋の脱臭や休日の香りの追加を検討している場合、またはソファやベッドに座っているときに気分に影響を与えたい場合は、エッセンシャルオイルをスプレーしてみてください。 ここでは、オイルを水またはキャリアオイルで希釈してから、溶液を振って空中でスプリッツします。
スチームとバストリートメント
気分が悪い？ スチームウォーターにエッセンシャルオイルを1〜2滴加え、頭にタオルをかぶせるだけで、自分だけのスチームトリートメントを作ることができます。 油を処理して吸い込むことができる限り、頭をボウルに向けて浸します。
全身を浸したい場合は、温かいお風呂の水またはバスソルトに数滴のオイルを加えて、肌や鼻から薬効を吸収します。 NS ミネソタ大学 重曹1部、エプソム塩2部、海塩3部でリラックスバスを作ることをお勧めします— 混合物の大さじ2杯に本物のラベンダーエッセンシャルオイルを6滴加え、それをお風呂に入れます。
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