NS 勉強 テキサス大学からすべてを確認しました 食物 恋人の最悪の悪夢：炭水化物は癌のリスクを高める可能性があります。 そして、癌だけでなく、肺癌も。
肺がんが連鎖喫煙者のために予約されていると思ったちょうどその時、研究は終わり、私たちの残りの禁煙者のためにすべてを台無しにしました。
研究者は、 肺がんを発症するリスク グリセミック指数の高い食品をたくさん食べた人では49％に成長しました。
これは、人の血糖値に影響を与え、ブドウ糖とインスリンを増加させます。これは、肺がんのリスクが高いことに関連しています。
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グリセミック指数が高い食品の種類には、ジャガイモ、白パン、さまざまなシリアル、さらには果物など、炭水化物を多く含むほとんどすべてのものが含まれます。
研究によると、それが十分に恐ろしいものではなかったかのように、実際に喫煙していない人の肺がんを発症するリスクが高まりました。
それは、ピザ、パン、パスタ、ジャガイモを捨てる時が来たことを意味しますか？ まあ、正確ではありません。
科学者のミーガン・マイヤーは研究について述べています 十分な証拠がありません 高グリセミック指数と肺がんの相関関係についての主張を支持するため。
「研究者は特定の時点でのみ食事を測定したため、食事レポートが長期的な食事パターンを示しているかどうかはわかりません」とマイヤー氏は述べています。
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彼女はまた、この研究に含まれている非常に特殊なサンプルグループが1つだけであることに懸念を抱いていました。それは、テキサスの白人成人です。
「そのため、追加の調査なしに多様な集団に適用することはかなり不適切です」と彼女は言いました。
私たちの食事から炭水化物を完全に排除することなく、私たち全員が私たちの食べ物を最大限に活用することを確実にするために行うことができるいくつかの健康的な選択があります。
炭水化物を食べる場合は、高度に加工されていない高品質の品種であることを確認してください。
この研究では、消費された炭水化物の量と肺がんとの間に関連性は見られず、むしろ食べられたものの質との関連性が見出されました。
したがって、白い小麦粉を使用する代わりに、全粒粉の品種と交換してください。 そして、加工された甘いシリアルの代わりにミューズリーを選びましょう。
肺がんは、 トップ5 で最も一般的な癌 オーストラリア 2015年に診断されたすべての癌の9％以上を占めました。
飲酒量を減らし、喫煙をやめ、運動するだけでなく、グリセミック指数の高い食品を減らすことは、健康な体を維持するのにも役立つ可能性があります。
どう思いますか？ 食事を変えますか？ 知らせて下さい。
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