良好な口腔衛生

今年はもっと健康になりたいと思いますか？それからあなたの口があるところにあなたのお金を入れなさい。良好な口腔衛生は、全体的な健康状態を改善するための簡単な（そして驚くほど重要な）方法です。

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NS 一般歯科アカデミー（AGD）は、すべての年齢の人々が自分の世話をするのを助けるためのツールを提供することに専念している35,000人以上の一般歯科医の専門家協会です。歯および口腔ケアの他の側面。

"オーラル健康魅力的な笑顔以上のものを意味します」とAGDの広報担当レイモンドマーティン、DDS、MAGDは述べています。「口腔の健康状態が悪く、未治療の口腔の病気や状態は、生活の質に大きな影響を与える可能性があります。そして、多くの場合、口の状態は体全体の状態を反映しています。」

アトランタの歯科医ピーターVヴァンストロム博士同意し、歯茎と歯は深刻な健康問題を予測できると言います。

「多くの場合、定期検査中に見つけた深刻な健康問題の早期警告兆候を最初に特定したのは歯科医です」とヴァンストロム氏は言います。歯科医は、糖尿病、癌、心臓病、脳卒中などの深刻な状態を特定できるだけでなく、それらの予防にも役立ちます。

AGDは、日常生活に取り入れることができる、これらの維持しやすい口腔衛生のヒントをまとめました。

1日2回ブラシをかける

1日2回、少なくとも2〜3分間歯を磨きます。

十分な長さのブラッシングを行うには、ラジオまたはMP3プレーヤーで曲の長さ全体をブラッシングするだけです。

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少なくとも1日1回、2〜3分間デンタルフロスを使用します。これは、成人の50％以上に影響を与える歯周病を予防する上で最も重要な唯一の要因です。

デンタルフロスは歯茎を刺激するのでスキップしないでください。デンタルフロスを頻繁に行うほど、歯茎が強くなります。

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毛がほつれて広がる前に、または3〜4か月ごとに、歯ブラシ（または電動歯ブラシを使用している場合は歯ブラシのヘッド）を交換します。

古い歯ブラシは効果がなく、感染症、歯肉炎、歯周病を引き起こす可能性のある有害な細菌が潜んでいる可能性があります。

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エナメル質の侵食や虫歯の原因となる炭酸飲料は避けてください。

ソーダを水、牛乳、お茶、またはコーヒーに置き換えます。

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むし歯を発症するリスクを最小限に抑えるために、甘い飲み物を減らしてください。

砂糖が歯と接触する時間を最小限に抑えるために、ストローで朝のジュースを飲みます。

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食事や軽食の後にシュガーレスガムを噛むと、口をきれいにするのに役立ちます。歯茎は、細菌が歯に付着して虫歯を形成するのを防ぎ、唾液の産生を増加させて減少させます口臭.

キシリトールを含むガムを探します。

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